Hvad er de fordelagtige egenskaber og skader, som abrikoser har for helbredet, og hvordan man bruger dem korrekt

Abrikosfrugter værdsættes for deres specielle smag og værdi. Frugt begynder at vises på husholdningsgrunde i slutningen af ​​juni, og frugterne fortsætter indtil sensommeren. Mange mennesker har hørt om nytten af ​​friske frugter, men kun nogle få mener, at overforbrug af frugten kan være farligt. For at få det fulde billede skal du finde ud af, hvad fordelene og skadene ved abrikoser er.

Sammensætning og hovedkomponenter

Kalorieindholdet på 100 g abrikoser er 43 kcal. Når man spiser en frugt, får en person ikke mere end 12 kcal. Frugten er berømt for sit rige indhold af folsyre, vitaminer i gruppe A, B og H. Produktet er værdsat på grund af sit høje kaliumindhold. Det indeholder en stor liste over forskellige mineralforbindelser, herunder jod og jern. Abrikos er rig på saccharose og kostfiber, sidstnævnte hjælper med at forbedre fødevaresystemets funktion og fremskynde stofskiftet.

Fordele og skade på kroppen

Abrikos betragtes som et værdifuldt produkt for hele menneskekroppen. Frugtens særegenhed ligger i dens alsidighed, den kan indtages frisk og tørret, tilberedte afkok og syltetøj fra den, der bruges som ingrediens i afkok og te. Opskrifter til vinterforberedelser er meget populære hos husmødre, ved hjælp af hvilke produktets værdifulde kvaliteter kan bevares i lang tid.

For kvinder

For kvinder, der kontrollerer kropsvægten eller vil tabe sig, betragtes abrikos som et uundværligt produkt. Produktets ubetydelige kalorieindhold giver det mulighed for at blive inkluderet i kosten til dem, der taber sig. Frugtens behagelige smag og naturlige sødme hjælper med at reducere det stressniveau, der uundgåeligt opstår, når en person har brug for at opgive tidligere tilgængelige produkter. Det er en fantastisk erstatning for traditionelle slik og slik.

For kvinder, der lider af smertefulde og tunge menstruationscyklusser, er brugen af ​​abrikoser en direkte indikation. I perioden med menstruationens begyndelse falder deres hæmoglobin kraftigt, hvis niveau let kan hæves ved at spise frugt. Frugterne hjælper med at normalisere blodsammensætningen, fjerne svimmelhed og lindre spasmer.

For mænd

På grund af det høje indhold af B-vitaminer i abrikoser har dets anvendelse en positiv effekt på nervesystemets funktion, så du kan være mere fokuseret, når du løser komplekse problemer. Fosfor og magnesium er naturlige stimulanser, der kan forbedre funktionen af ​​hjerneceller.

Frugten anbefales at indgå i kosten i tilfælde af stor mental og fysisk anstrengelse, følelse af apati eller kronisk træthed.

Brug af abrikoser hjælper med at øge styrken, da dette øger blodgennemstrømningen i lyskenområdet.De fungerer som et profylaktisk middel mod prostataproblemer. Mænd over 45 år risikerer at udvikle hjertepatologier, frugter hjælper med at forhindre patologiske processer, aterosklerotiske manifestationer og trombose.

Brug under graviditet

Abrikos indeholder meget jern. For gravide kvinder, der lider af anæmi, mens de bærer et barn, bliver det en værdifuld kilde til genopfyldning af mineralmangelen i kroppen. Dets regelmæssige anvendelse hjælper med at normalisere produktionen af ​​erythrocytter og normaliserer blod.

Kvinder under graviditet lider ofte af ødemer, hvilket påvirker deres velbefindende negativt. Abrikosfrugter er vanddrivende og fremmer den naturlige eliminering af overskydende væske. Samtidig normaliseres blodtrykket hos kvinder, de ophører med at blive generet af hovedpine, og opkast falder. På grund af den rig sammensætning af abrikos har dens anvendelse en positiv effekt på babyens udvikling og giver dig mulighed for at bevare en kvindes skønhed.

Abrikos er gavnligt ved amning, da det stimulerer mælkeproduktion og -kvalitet ved at øge dets fedtindhold. Frugten hjælper med at fjerne bitterhed fra den, som ofte vises hos kvinder med forkert kost.

Se på også

Beskrivelse af de bedste sorter af columnar abrikos Prince Mart, Zvezdny, plantnings- og plejebestemmelser

børn

For børn er abrikoser en lækker behandler, der hurtigt kan fjerne sult og genopfylde energi. Frugt hjælper med at øge immuniteten, hvilket har en gavnlig effekt på barnets evne til at modstå virale og infektionssygdomme. Naturlig kilde til mineraler og vitaminer i form af abrikos hjælper børn med at udvikle sig normalt fysisk og mentalt.

Abrikos 'helbredende egenskaber er med til at tackle problemet med anfald hos børn. Tørre frugter - kaisa, abrikoser, tørrede abrikoser har sådanne egenskaber. Saften indeholder specielle stoffer, der kan påvirke processerne med hjernens excitabilitet og derved påvirke kramper.

Gamle mennesker

Ældre mennesker lider ofte af forskellige typer fordøjelsesforstyrrelser. For at løse sådanne problemer er det nok at spise abrikoser hver dag, du kan spise op til 100 g papirmasse om dagen for at føle en forbedring i trivsel. Abrikosfibre påvirker forsigtigt maveslimhinden, bidrager til normalisering af gastrisk surhedsgrad og normalisering af bugspytkirtlen.

Den komplekse virkning har en positiv effekt på galdeblærens og leverens funktion.

På grund af tilstedeværelsen af ​​carotenoider i sammensætningen har abrikos en positiv effekt på synsfunktionen. Det anbefales at indgå i kosten for problemer med øjenmusklerne som et profylaktisk middel mod truslen om grå stær eller glaukom.

Hvad er den bedste form at forbruge

Abrikos kan spises frisk og tørret, da begge former indeholder en stor mængde næringsstoffer. At fremstille syltetøj og desserter er en god måde at bevare produktets værdi til vinteren, men mængden af ​​vitaminer i produktet reduceres på grund af varmebehandling.

Moden frugt

Fordelen med friske abrikoser er muligheden for at få en værdifuld kilde til vitaminer direkte i fødevarer. En frisk høst gør det muligt straks at bruge frugten til mad uden at kræve tid til yderligere forarbejdning. Når du bruger den, skal du tage hensyn til listen over kontraindikationer, som ikke vil skade kroppen.

Tørrede abrikoser

Eksperter, der taler om fordelene ved tørrede abrikoser, sætter det i første omgang sammenlignet med friske frugter. Dette skyldes det faktum, at det tørrede produkt indeholder flere næringsstoffer for hvert gram frugtmasse. Tørrede abrikoser er især velegnede til dem, der har brug for en ekstra kilde til vitaminer og mineraler i restitutionsperioden efter operationen.For gravide kvinder bliver det et værdifuldt produkt, når der er mangel på frisk frugt i den kolde sæson.

Hvorfor abrikos juice er nyttigt

Abrikos juice indeholder en komplet liste over vitaminer og mineraler, der findes i friske frugter. Det er også i stand til at fjerne affald og toksiner fra kroppen. Når den indtages, reduceres risikoen for at udvikle kolesterolplaques, og tanniner er med til at styrke tarmvæggene. Produktets antibakterielle egenskaber er med til at bekæmpe bakterier.

Ud over en positiv effekt på alle vigtige organer i kroppens liv hjælper det med at tackle vitaminmangel og anemier. Når du bruger 10 ml juice om dagen, er der forbedringer i maven, og afføringen normaliseres. Ved problemer med blodtryk skal det tages 0,5 kopper 3 gange om dagen før måltider.

Er det muligt at spise grønne abrikoser

Umodne abrikoser anbefales ikke at spises, da de ikke indeholder de passende nyttige komponenter, som det menneskelige fordøjelsessystem ville være i stand til at acceptere. Brug af sådanne frugter kan forårsage forgiftning ledsaget af opkast, diarré, feber og andre karakteristiske tegn på forgiftning.

Til hvilke sygdomme anbefales abrikosdiet?

Ved hjælp af abrikoser kan du nemt tabe dig, og vigtigst af alt, behageligt. Problemet med vægt er ofte ikke kun æstetisk, for stor kropsvægt i forhold til normen kan være årsagen til forskellige slags sygdomme. De vigtigste inkluderer:

• sygdomme i det kardiovaskulære system;
• trykproblemer;
• ledssygdomme;
• krænkelse af hormonelle niveauer;
• gynækologiske problemer.

Aprikosdiet ordineres ofte når det er nødvendigt for at forbedre fordøjelsessystemets funktion. Den terapeutiske virkning af inkludering af frugter i kosten opnås i form af normalisering af nyrefunktionen. På grund af abrikosers evne til at forbedre blodsammensætningen bruges det ofte til at forhindre forskellige hjertesygdomme.

Se på også

Sådan opbevares tørrede abrikoser korrekt

Abrikosdiet involverer at følge en række regler. Kosten inkluderer frisk frugt, tilberedt ud fra dem salater, frisk juice eller konsumeret frisk. I dette tilfælde er de vigtigste produkter udelukket fra kosten. En sådan begrænsning i fødeindtagelsen bør ikke vare mere end 5 dage, ellers opnås negativ stress for kroppen. Under kosten er det nødvendigt at spise i små portioner, før måltider og efter måltider, tage rent vand uden gas. Op til 1,5 kg spises pr. Dag, som et resultat kan tabet være fra 3 til 5 kg.

Hvis du ønsker at ty til en mindre alvorlig fødevarebegrænsning, kan du i menuen medtage fødevarer, der indeholder meget jern og kalium. Uanset hvilken type diæt, der er valgt, kan du ty til fordelene ved abrikos højst 1 gang om måneden.

Hvem skal undgå frugt

Abrikoser bør ikke tages ukontrolleret, da det har en række kontraindikationer. Det kan skade mennesker med kroniske gastritis-symptomer og mavesår. Frugten skal spises med forsigtighed, hvis skjoldbruskkirtlen ikke fungerer korrekt, og der er hepatitis. Kroppen med sådanne sygdomme assimilerer dårligt keratinet, der er indeholdt i abrikoser, så det er mere hensigtsmæssigt for dem at organisere indtagelsen af ​​vitamin A i sin rene form.

Det er værd at ekskludere sådan frugt fra kosten for patienter med diabetes mellitus. Nogle sorter af abrikoser indeholder op til 80% saccharose, hvis indtagelse af en sådan sygdom skal kontrolleres.

Nogle mennesker kan lide at spise abrikoskernødder, hvilket kan være farligt. Nødder indeholder amygdalin, der overskrider den tilladte norm, som er farlig for mennesker. Den tilladte mængde pr. Dag for en voksen er antallet af korn i mængden på 20 g. At reducere koncentrationen af ​​et farligt stof muliggør varmebehandling af knoglerne og deres indhold.

Anvendelse af frugtmasse i kosmetologi

Hjemme fra abrikos og dens olie kan du tilberede kosmetik- og plejeprodukter, inklusive masker til ansigt, krop og hår. Frugten betragtes som en "frelser" for problemhuden, da den normaliserer talgkirtlerne og hjælper med at rense porerne. Olien besidder unik biologisk aktivitet, og når den kommer ind i vævscellerne, sikres forebyggelse af aldring. Det er velegnet til alle hudtyper, forbedrer udseendet og forbedrer tonen.

Abrikoser findes ofte i traditionelle cremer, masker og shampooer. På grund af den store mængde organiske stoffer tilvejebringes en foryngende virkning, når man bruger sådanne midler. Caroten hjælper med at fugtige huden, mens retinoiden forhindrer flager og betændelse. Når det påføres hudens overflade, vises en beskyttende film, og på grund af askorbinsyre tilvejebringes effekten af ​​udjævning af rynker.

Hvilke frugter er værd at vælge, og hvor meget abrikos er opbevaret

Når du vælger abrikoser, skal du være opmærksom på frugtens udseende. Kvalitetsfrugter opfylder følgende kriterier:

• ensartet farve på frugter, tilstedeværelsen af ​​enhver farve på pletter og pletter er uacceptabelt;
• behagelig frugt aroma;
• elastisk papirmasse, der ikke deformeres, når den presses;
• ingen revner, råd eller tegn på buler.

Abrikoser med en mørk orange farve eller med en brunlig mat hudoverflade er mere værdifulde. Tilstedeværelsen af ​​glans indikerer forarbejdning af frugter med glycerin.

Holdbarheden afhænger af miljøfaktorer, den valgte metode og produktets modenhed. Friske frugter ved en temperatur på 0 C og fugtighed 90% opbevares fra 7 til 14 dage. Ved opbevaring under forhold over +20 C frugten mørker og mister sin næringsværdi.

Tørrede abrikoser ved stuetemperatur bevarer deres egenskaber i 30 dage, mens de skal være tæt forseglet i en pose. I køleskabet forlænges perioden op til 6 måneder. Abrikos marmelade kan opbevares fra 1 til 5 år, afhængigt af kvaliteten af ​​steriliseringen af ​​krukkerne og deres tæthed.