Daños y beneficios de la sandía para la salud de mujeres, hombres y niños, propiedades y calorías
La temporada de verano está repleta de verduras, frutas y bayas. Y al final del verano, llega la hora de las sandías. Es con las sandías que muchos asocian el horario de verano. Especialmente en agosto, querrás comer constantemente esta sabrosa y jugosa baya. Pero para poder disfrutarlo, debes poder elegirlo. Si se eligió la sandía incorrecta, no solo beneficiará, sino que también dañará el cuerpo. Pero, a pesar de todos los beneficios de una baya dulce, no se recomienda comerla para algunas personas.
Composición, oligoelementos y vitaminas
La sandía es un alimento dietético debido a su bajo contenido calórico. Solo hay 28 kilocalorías por cada 100 gramos.
La pulpa de sandía contiene:
- proteínas - 0,6 gramos;
- grasa - 0,1 gramos;
- carbohidratos - 5,8 gramos.
Además, las frutas contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios para la vida humana:
- calcio;
- magnesio;
- hierro;
- Vitaminas B;
- vitamina A;
- vitamina PP;
- betacaroteno.
Las frutas contienen todos los nutrientes necesarios para una persona. El consumo regular de pulpa ayuda a mejorar el funcionamiento de los órganos internos.
Entre las propiedades útiles de la pulpa de sandía se encuentran las siguientes:
- la hinchazón desaparece;
- filtración mejorada del plasma sanguíneo;
- hay un efecto diurético y colerético en el cuerpo;
- mejora el trabajo del tracto intestinal y el estómago;
- ayuda a eliminar el colesterol nocivo del cuerpo;
- aumenta la resistencia del sistema inmunológico;
- la sandía contiene licopeno, uno de los antioxidantes que tiene el mayor efecto positivo en el cuerpo;
- las toxinas se eliminan de los riñones.
Es difícil sobreestimar las cualidades beneficiosas que tiene la pulpa.
Que puedes comer
Tradicionalmente, solo se come pulpa roja. Pero la cáscara y los huesos se desechan. Es difícil imaginar que a una persona le encantaría comer semillas o cáscaras de sandía. Pero, por ejemplo, las semillas de sandía se consideran un producto útil, no son peores que las semillas de calabaza. Y la cáscara se usa a menudo para preparar medicamentos de acuerdo con recetas populares. Por lo tanto, no hay necesidad de apresurarse y tirar las sobras de la sandía. La cáscara y las semillas aún pueden resultar útiles.
Pulpa
No es ningún secreto que la pulpa de sandía es muy saludable. Se usa no solo como un delicioso postre, sino también para adelgazar. La pulpa promueve la eliminación de toxinas y toxinas, elimina la hinchazón y elimina el colesterol nocivo del cuerpo.
La inclusión de bayas en la dieta mejora el estado de los riñones y el hígado, ya que el feto tiene un efecto diurético y colerético.
Debido a la eliminación del colesterol, se limpian los vasos sanguíneos y se normaliza el trabajo del sistema cardiovascular. La sandía actúa como agente profiláctico contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La vitamina B, que se encuentra en grandes cantidades en la baya, mejora la función cerebral y tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema nervioso central.
La pulpa de sandía también se usa en cosmetología. Sobre esta base se elaboran mascarillas nutritivas para el cabello y el rostro. El jugo de sandía se congela en el refrigerador y se frota sobre la cara. Después de 15-20 minutos, el jugo se lava. La piel, gracias a las mascarillas de sandía, gana elasticidad y una hermosa tonalidad.
Semillas
Pero no solo la pulpa es útil para el cuerpo humano. Las semillas también tienen propiedades nutricionales. Las propiedades curativas de las semillas:
- Las semillas de sandía contienen aminoácidos que juegan un papel importante en la formación y crecimiento de la masa muscular.
- Eliminan los metales pesados del cuerpo, por lo que las personas que trabajan en industrias peligrosas deben comerlos.
- Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir la aparición de reacciones alérgicas.
- Mejora el estado de la piel.
- Normaliza la presión arterial y mejora el funcionamiento del sistema nervioso.
- Mejora el tracto digestivo.
Sobre la base de semillas de sandía, los medicamentos se preparan de acuerdo con recetas de la medicina tradicional.
Cáscara de sandía
Pocas personas lo saben, pero la cáscara de sandía también es muy beneficiosa para el cuerpo humano. Debe usarse solo si las sandías no contienen sustancias nocivas. Estas bayas se venden con mayor frecuencia a principios del verano, cuando la temporada aún no ha comenzado.
A base de cáscara de sandía, hacen mascarillas nutritivas para la piel del rostro. Ayudan a hidratar la piel, regular las glándulas sebáceas y aliviar la hinchazón. Además, las mascarillas exfoliantes tienen un efecto antiinflamatorio.
¿Por qué la sandía es buena para la salud?
Los beneficios de la sandía para los seres humanos se conocen desde hace mucho tiempo. Sobre esta base, se llevan a cabo dietas detox, que eliminan toxinas y toxinas del organismo. Lo principal es elegir la baya adecuada, que no tendrá un alto contenido de nitratos y otras sustancias nocivas. La intoxicación por bayas en verano es una ocurrencia común.
Para los hombres
Para los hombres, la pulpa de sandía actúa de manera similar a los potenciadores de potencia. La baya contiene citrulina y licopeno. Estas sustancias ayudan a dilatar los vasos sanguíneos y aumentan la potencia. Además, el consumo regular de sandía ayuda a sobrellevar el estrés, normalizar la presión arterial y mejorar la función cardiovascular. Esto es importante para el cuerpo masculino porque, como saben, la mayoría de las muertes entre los hombres se deben a problemas cardíacos.
Para mujeres
Las mujeres pueden experimentar los beneficios de la sandía en sí mismas si la comen regularmente. El efecto positivo de la pulpa de sandía en el cuerpo de una mujer:
- Satura rápidamente el cuerpo, al mismo tiempo que promueve la pérdida de peso.
- Tiene un efecto beneficioso sobre la piel del rostro.
- Elimina sustancias nocivas del organismo.
- El ácido fólico tiene un efecto positivo sobre el embarazo.
- Rejuvenece el cuerpo.
La sandía se usa a menudo en cosmetología para preparar mascarillas faciales y capilares.
Para niños
La utilidad de la sandía para los niños se debe al alto contenido de vitaminas y microelementos en la pulpa de las bayas, que son necesarios para un cuerpo en crecimiento. La sandía se administra incluso a los niños pequeños, siempre que no contenga toxinas nocivas. Lo principal es no dar grandes cantidades de sandías a los niños.
Debido al hecho de que la pulpa tiene un efecto diurético, esto ejerce una presión adicional sobre los riñones del niño, que aún no se han formado por completo.
¿Qué problemas ayuda a afrontar la baya?
La sandía se considera una de las bayas más saludables que pueden comer incluso aquellos que están a dieta. La pulpa de la sandía ayuda a mejorar el bienestar humano y a eliminar las toxinas del organismo. Además, la sandía se considera un producto dietético y bajo en calorías que ayuda a reducir el peso cuando se consume con regularidad.
Normalización de la digestión
La pulpa de la sandía tiene una propiedad única para normalizar los procesos de digestión. Debido al contenido de ácido fólico en la baya, se restaura la microflora intestinal. Y los microorganismos beneficiosos se multiplican más activamente.
Con el uso regular de pulpa de sandía como alimento, el bienestar de una persona que sufre de estreñimiento vuelve a la normalidad. Si come 2 kilogramos de pulpa por día, podrá restaurar el trabajo de los intestinos y el estómago. El jugo de sandía es bueno para el estreñimiento. A menudo se usa en lugar de un laxante.
Reducir la ingesta de calorías.
Para aquellas personas que sueñan con adelgazar, la sandía se convertirá en un producto insustituible. Su nivel de calorías por cada 100 gramos es de solo 28 kilocalorías. Las sandías están permitidas incluso antes de acostarse. La pulpa satura rápidamente el estómago, mientras que el exceso de calorías no se suministra al cuerpo.
Limpiando el cuerpo
Sobre la base de la pulpa de la sandía, a menudo limpian el cuerpo de toxinas. Para limpiar los riñones, necesita una sandía y pan negro. Pero el procedimiento debe llevarse a cabo solo después del permiso del médico. El curso de limpieza es de 5-7 días. Por 10 kilogramos de peso humano, se recomienda 1 kilogramo de sandía. No necesita comer más de 250 gramos de pan negro por día. Esta cantidad debe dividirse entre 4. Es mejor usar pan integral o de salvado.
En los últimos dos días de limpieza de sandía por la noche (de 2 a 3), debe tomar un baño caliente, 30 minutos cada uno. Esta medida está asociada con las peculiaridades del sistema urinario. El agua caliente expande los conductos urinarios y hace circular más sangre a través de los vasos sanguíneos.
Prevención del sistema cardiovascular y diabetes.
La baya es útil para aquellas personas que padecen enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, así como diabetes. Las frutas eliminan el exceso de líquido del cuerpo, aliviando así el estrés en el corazón y los vasos sanguíneos.
La pulpa ayuda a reducir la alta presión, fortalece las paredes de los capilares y arterias.
Debido al alto contenido de azúcar en la pulpa de la sandía, no se recomienda abusar de ella para los diabéticos. Se debe dar preferencia a las variedades rosadas no muy dulces.
Mejora el metabolismo y la condición de la piel.
Para mejorar el metabolismo, debe comer sandías con más frecuencia. Si organiza periódicamente días de ayuno con bayas, puede eliminar toxinas, toxinas, arena y el exceso de humedad del cuerpo. Además, la dieta de la sandía ayuda a eliminar el exceso de sales minerales.
La baya también tiene un efecto positivo en la piel. Sobre esta base, se elaboran mascarillas nutritivas para rostro, cuello y escote. Las mascarillas ayudan a restablecer el equilibrio hídrico, hidratan la piel. La piel se vuelve firme y radiante. La pulpa de sandía ayuda incluso con las quemaduras solares.
Normalización de presión
La sandía contiene sustancias que normalizan la presión arterial. Mantiene la elasticidad de los vasos sanguíneos y asegura su permeabilidad. El contenido de minerales como arginina y citrulina en la pulpa de la baya ayuda a estabilizar la presión arterial alta.
Acción diurética
Otra propiedad beneficiosa que tiene la baya es un efecto diurético.Gracias al efecto diurético, es posible eliminar la hinchazón que se produce debido a la insuficiencia cardíaca, el drenaje linfático deteriorado y normalizar la función renal.
Los antioxidantes que forman parte de la baya pueden ser un agente profiláctico contra el cáncer y también aumentar la esperanza de vida.
El jugo de bayas ayuda a disolver los cálculos renales y eliminar la arena del cuerpo. Aquellos que buscan limpiar los riñones de piedras y arena definitivamente deben incluir la sandía en su dieta diaria. Solo primero debe consultar a su médico.
En presencia de enfermedad renal, los días de ayuno y la limpieza del cuerpo con una dieta de sandía deben llevarse a cabo bajo la supervisión de un médico. De lo contrario, puede provocar un deterioro del bienestar.
Características de comer mujeres embarazadas.
En las primeras etapas, es bueno que las mujeres embarazadas coman sandías. Pero primero vale la pena comprobar este punto con un ginecólogo. Las prohibiciones sobre el uso de frutas se imponen muy raramente, pero no será superfluo ir a lo seguro. La mayoría de las mujeres embarazadas experimentan náuseas por la mañana. Las sandías, por otro lado, ayudan a mejorar el bienestar y a aliviar las convulsiones.
No se recomienda comer la baya con frecuencia en el último trimestre del embarazo. Debido al efecto diurético, una mujer "en posición" constantemente insta a usar el baño, y esto lleva al hecho de que la vejiga rebosante presiona constantemente al feto.
Contraindicaciones
A pesar de que las sandías son una de las bayas más útiles, también tienen contraindicaciones.
- diabetes;
- enfermedades del páncreas;
- pielonefritis;
- enfermedad de urolitiasis;
- nefrosis;
- nefritis;
- enfermedades del bazo.
No es recomendable comer la pulpa a las personas alérgicas a la baya. No se recomienda dar pulpa dulce a los recién nacidos. La baya provoca cólicos en los niños pequeños. También es importante elegir la fruta adecuada. Es imposible comprar una buena baya a principios de verano. Estas sandías tienen un alto contenido de nitratos. Por lo tanto, a menudo, después de comer frutas tempranas, a las personas se les diagnostica intoxicación.
Por lo demás, la sandía es un bocadillo saludable y sabroso que tiene un efecto positivo en el organismo. Se puede comer incluso a altas horas de la noche.
Por supuesto, los beneficios de la sandía difícilmente se pueden sobreestimar. Pero en nuestro tiempo, a menudo se rellenan con todo tipo de sustancias nocivas para la presentación que pueden causar graves daños a la salud, especialmente si los niños comen sandía.