อันตรายและประโยชน์ของแตงโมต่อสุขภาพของผู้หญิงผู้ชายและเด็กสรรพคุณและแคลอรี่

ฤดูร้อนเต็มไปด้วยผักผลไม้และเบอร์รี่ และเมื่อสิ้นสุดฤดูร้อนก็ถึงเวลาของแตงโม เป็นแตงโมที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับฤดูร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนสิงหาคมคุณต้องการกินผลไม้เล็ก ๆ ที่อร่อยและชุ่มฉ่ำนี้อย่างต่อเนื่อง แต่เพื่อที่จะสนุกกับมันคุณต้องสามารถเลือกได้ หากเลือกแตงโมผิดไม่เพียง แต่จะให้ประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย แต่ถึงแม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของผลไม้เล็ก ๆ แต่ก็ไม่แนะนำให้รับประทานสำหรับบางคน

องค์ประกอบธาตุและวิตามิน

แตงโมเป็นอาหารที่มีประโยชน์เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ มีเพียง 28 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

เนื้อแตงโมประกอบด้วย:

• โปรตีน - 0.6 กรัม
• ไขมัน - 0.1 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 5.8 กรัม

นอกจากนี้ผลไม้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับชีวิตมนุษย์:

• แคลเซียม;
• แมกนีเซียม;
• เหล็ก;
• วิตามินบี
• วิตามินเอ;
• วิตามิน PP;
• เบต้าแคโรทีน

ผลไม้มีสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับบุคคล การบริโภคเยื่อกระดาษเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายใน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเนื้อแตงโมมีดังต่อไปนี้:

• อาการบวมหายไป
• ปรับปรุงการกรองพลาสมาในเลือด
• มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและ choleretic ในร่างกาย
• การทำงานของลำไส้และกระเพาะอาหารดีขึ้น
• ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย
• ความต้านทานของระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น
• แตงโมมีไลโคปีนซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่มีผลดีต่อร่างกายมากที่สุด
• สารพิษจะถูกกำจัดออกจากไต

เป็นการยากที่จะประเมินคุณภาพที่เป็นประโยชน์ของเยื่อกระดาษสูงเกินไป

กินอะไรได้บ้าง

ตามเนื้อผ้าจะกินเฉพาะเนื้อแดงเท่านั้น แต่เปลือกและกระดูกจะถูกโยนทิ้งไป เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าคน ๆ หนึ่งชอบกินเมล็ดพืชหรือเปลือกแตงโม แต่ตัวอย่างเช่นเมล็ดแตงโมถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ไม่เลวร้ายไปกว่าเมล็ดฟักทอง และเปลือกมักใช้ในการเตรียมยาตามสูตรอาหารพื้นบ้าน ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเร่งรีบและทิ้งของเหลือจากแตงโม เปลือกและเมล็ดยังคงมีประโยชน์

จาว

ไม่มีความลับว่าเนื้อแตงโมจะดีต่อสุขภาพมาก ไม่เพียง แต่ใช้เป็นของหวานแสนอร่อย แต่ยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย เยื่อกระดาษช่วยขจัดสารพิษและสารพิษลดอาการบวมและขจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย

การรวมผลเบอร์รี่ไว้ในอาหารช่วยเพิ่มสภาพของไตและตับเนื่องจากทารกในครรภ์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและ choleretic

เนื่องจากการกำจัดคอเลสเตอรอลทำให้หลอดเลือดได้รับการทำความสะอาดและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะเป็นปกติ แตงโมทำหน้าที่ป้องกันโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง วิตามินบีซึ่งพบในปริมาณมากในผลไม้เล็ก ๆ ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและมีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง

เยื่อแตงโมยังใช้ในเครื่องสำอางค์ โดยพื้นฐานแล้วจะมีการทำมาสก์บำรุงผมและใบหน้า น้ำแตงโมแช่แข็งในตู้เย็นแล้วถูให้ทั่วใบหน้า หลังจากผ่านไป 15-20 นาทีน้ำผลไม้จะถูกชะล้างออก ผิวด้วยมาสก์แตงโมมีความยืดหยุ่นและมีเฉดสีที่สวยงาม

เมล็ดพันธุ์พืช

แต่ไม่เพียง แต่เยื่อกระดาษเท่านั้นที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ เมล็ดยังมีคุณสมบัติทางโภชนาการ คุณสมบัติในการรักษาของเมล็ด:

1. เมล็ดแตงโมมีกรดอะมิโนที่มีส่วนสำคัญในการสร้างและเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ
2. พวกเขากำจัดโลหะหนักออกจากร่างกายดังนั้นคนที่ทำงานในอุตสาหกรรมที่เป็นอันตรายจำเป็นต้องกินมัน
3. ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการเกิดอาการแพ้
4. ปรับปรุงสภาพผิว
5. ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติและปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท
6. ปรับปรุงระบบทางเดินอาหาร

ลองดูสิ ด้วย

เทคโนโลยีการปลูกแตงโมสี่เหลี่ยมด้วยมือของคุณเองที่บ้าน

บนพื้นฐานของเมล็ดแตงโมมีการเตรียมยาตามสูตรของยาแผนโบราณ

เปลือกแตงโม

ไม่กี่คนที่รู้ แต่เปลือกแตงโมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์มาก ควรใช้เฉพาะในกรณีที่แตงโมไม่มีสารอันตราย ผลเบอร์รี่ดังกล่าวส่วนใหญ่มักขายในช่วงต้นฤดูร้อนเมื่อฤดูกาลยังไม่เริ่ม

บนพื้นฐานของเปลือกแตงโมพวกเขาทำมาสก์บำรุงสำหรับผิวหน้า ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นควบคุมต่อมไขมันและบรรเทาอาการบวม นอกจากนี้มาสก์แบบลอกยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

ทำไมแตงโมถึงดีต่อสุขภาพ?

ประโยชน์ของแตงโมสำหรับมนุษย์เป็นที่รู้จักกันมานานแล้ว โดยพื้นฐานแล้วจะมีการรับประทานอาหารดีท็อกซ์ซึ่งขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย สิ่งสำคัญคือการเลือกผลไม้เล็ก ๆ ที่เหมาะสมซึ่งจะไม่มีไนเตรตและสารอันตรายอื่น ๆ พิษของเบอร์รี่ในฤดูร้อนเป็นเรื่องปกติ

สำหรับผู้ชาย

สำหรับผู้ชายเนื้อแตงโมจะทำหน้าที่คล้ายกับสารเพิ่มประสิทธิภาพ เบอร์รี่ประกอบด้วยซิทรูลีนและไลโคปีน สารเหล่านี้ช่วยขยายหลอดเลือดและเพิ่มความแข็งแรง นอกจากนี้การบริโภคแตงโมเป็นประจำจะช่วยรับมือกับความเครียดทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของผู้ชายเพราะอย่างที่ทราบกันดีว่าการเสียชีวิตในผู้ชายส่วนใหญ่เกิดจากปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

สำหรับผู้หญิง

ผู้หญิงสามารถสัมผัสกับประโยชน์ของแตงโมได้ด้วยตัวเองหากรับประทานเป็นประจำ ผลดีของเนื้อแตงโมต่อร่างกายของผู้หญิง:

1. ทำให้ร่างกายอิ่มตัวอย่างรวดเร็วในขณะที่ช่วยลดน้ำหนัก
2. มีผลดีต่อผิวของใบหน้า
3. ขจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย
4. กรดโฟลิกมีผลดีต่อการตั้งครรภ์
5. ฟื้นฟูร่างกาย

แตงโมมักใช้ในเครื่องสำอางเพื่อเตรียมมาสก์หน้าและผม

สำหรับเด็ก

ประโยชน์ของแตงโมสำหรับเด็กนั้นเกิดจากวิตามินและองค์ประกอบในปริมาณสูงในเนื้อผลเบอร์รี่ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายที่กำลังเติบโต แตงโมให้แม้กระทั่งเด็กเล็กโดยไม่มีสารพิษที่เป็นอันตราย สิ่งสำคัญคืออย่าให้แตงโมปริมาณมากแก่เด็ก

เนื่องจากเนื้อเยื่อมีฤทธิ์ขับปัสสาวะทำให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมกับไตของเด็กซึ่งยังไม่ก่อตัวเต็มที่

ปัญหาอะไรที่เบอร์รี่ช่วยในการรับมือ?

แตงโมถือเป็นผลเบอร์รี่ที่ดีต่อสุขภาพชนิดหนึ่งที่สามารถรับประทานได้แม้ในผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก เนื้อของแตงโมช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ของมนุษย์และขจัดสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้แตงโมยังถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีแคลอรีต่ำและช่วยลดน้ำหนักได้เมื่อบริโภคเป็นประจำ

การทำให้เป็นปกติของการย่อยอาหาร

เนื้อของแตงโมมีคุณสมบัติพิเศษในการทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ เนื่องจากปริมาณกรดโฟลิกในผลไม้เล็ก ๆ ทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้กลับคืนมา และจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ทวีคูณมากขึ้น

ด้วยการใช้เนื้อแตงโมเป็นอาหารเป็นประจำความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ที่มีอาการท้องผูกจะกลับมาเป็นปกติ หากคุณรับประทานเยื่อกระดาษ 2 กิโลกรัมต่อวันคุณจะสามารถฟื้นฟูการทำงานของลำไส้และกระเพาะอาหารได้ น้ำแตงโมแก้อาการท้องผูกได้ดี มักใช้แทนยาระบาย

ลดปริมาณแคลอรี่

สำหรับคนที่ฝันอยากลดน้ำหนักแตงโมจะกลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ระดับแคลอรี่ต่อ 100 กรัมคือ 28 กิโลแคลอรีเท่านั้น อนุญาตให้ใช้แตงโมได้แม้กระทั่งก่อนนอน เนื้อสัตว์จะอิ่มตัวอย่างรวดเร็วในกระเพาะอาหารในขณะที่แคลอรี่ส่วนเกินจะไม่ถูกส่งไปยังร่างกาย

ทำความสะอาดร่างกาย

บนพื้นฐานของเนื้อแตงโมพวกเขามักจะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ ในการทำความสะอาดไตคุณต้องมีแตงโมและขนมปังดำ แต่ขั้นตอนควรดำเนินการหลังจากได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น หลักสูตรการทำความสะอาดคือ 5-7 วัน สำหรับน้ำหนักมนุษย์ 10 กิโลกรัมแนะนำให้ใช้แตงโม 1 กิโลกรัม คุณต้องกินขนมปังดำไม่เกิน 250 กรัมต่อวัน จำนวนนี้จะต้องหารด้วย 4 ที่ดีที่สุดคือใช้ขนมปังธัญพืชหรือรำ

ลองดูสิ ด้วย

รายละเอียดและลักษณะของแตงโมพันธุ์ปักกิ่งจอยพันธุ์และสภาพการเจริญเติบโต

ในสองวันสุดท้ายของการทำความสะอาดแตงโมตอนกลางคืน (จาก 2 ถึง 3) คุณต้องอาบน้ำร้อนครั้งละ 30 นาที การวัดนี้เกี่ยวข้องกับลักษณะเฉพาะของระบบทางเดินปัสสาวะ น้ำร้อนจะขยายท่อปัสสาวะและทำให้เลือดไหลเวียนผ่านหลอดเลือดได้มากขึ้น

ป้องกันระบบหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวาน

ผลไม้เล็ก ๆ มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับโรคเบาหวาน ผลไม้จะขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งจะช่วยลดความเครียดในหัวใจและหลอดเลือด

เยื่อกระดาษช่วยลดความดันสูงเสริมสร้างผนังเส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดแดง

เนื่องจากเนื้อของแตงโมมีน้ำตาลสูงจึงไม่แนะนำให้ใช้ในทางที่ผิดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรเลือกพันธุ์สีชมพูที่ไม่หวานมาก

ปรับปรุงการเผาผลาญและสภาพผิว

เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญคุณต้องกินแตงโมบ่อยขึ้น หากคุณจัดวันอดอาหารในผลเบอร์รี่เป็นระยะคุณสามารถขจัดสารพิษสารพิษทรายและความชื้นส่วนเกินออกจากร่างกายได้ นอกจากนี้อาหารแตงโมยังช่วยขจัดเกลือแร่ส่วนเกิน

อีกทั้งเบอร์รี่ยังส่งผลดีต่อผิวพรรณ โดยพื้นฐานแล้วมาสก์บำรุงจะทำขึ้นสำหรับใบหน้าลำคอและเนินอก มาสก์ช่วยคืนความสมดุลของน้ำทำให้ผิวชุ่มชื้น ผิวจะเต่งตึงกระจ่างใส เนื้อแตงโมช่วยได้แม้โดนแดดเผา

การฟื้นฟูความดัน

แตงโมมีสารที่ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ รักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและทำให้มั่นใจได้ถึงการซึมผ่าน เนื้อหาของแร่ธาตุเช่นอาร์จินีนและซิทรูลีนในเนื้อผลไม้เล็ก ๆ ช่วยรักษาความดันโลหิตสูงให้คงที่

การขับปัสสาวะ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อีกประการหนึ่งของผลไม้เล็ก ๆ คือฤทธิ์ในการขับปัสสาวะด้วยฤทธิ์ขับปัสสาวะจึงสามารถขจัดอาการบวมที่เกิดขึ้นจากภาวะหัวใจล้มเหลวการระบายน้ำเหลืองที่บกพร่องและทำให้การทำงานของไตเป็นปกติ

สารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้เล็ก ๆ สามารถเป็นสารป้องกันโรคมะเร็งและยังช่วยเพิ่มอายุขัย

น้ำผลไม้เล็ก ๆ ช่วยละลายนิ่วในไตและขจัดทรายออกจากร่างกาย ผู้ที่ต้องการล้างไตด้วยหินและทรายควรรวมแตงโมไว้ในอาหารประจำวันด้วย ก่อนอื่นคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

ในกรณีที่มีโรคไตควรอดอาหารและทำความสะอาดร่างกายด้วยอาหารแตงโมภายใต้การดูแลของแพทย์ มิฉะนั้นคุณสามารถกระตุ้นความเป็นอยู่ที่เสื่อมโทรมได้

คุณสมบัติในการกินสตรีมีครรภ์

ในระยะแรกควรให้สตรีมีครรภ์รับประทานแตงโม แต่ก่อนอื่นควรตรวจสอบจุดนี้กับนรีแพทย์ การห้ามใช้ผลไม้มีน้อยมาก แต่จะไม่ฟุ่มเฟือยในการเล่นอย่างปลอดภัย หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มีอาการคลื่นไส้ในตอนเช้า ในทางกลับกันแตงโมช่วยให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและบรรเทาอาการชัก

ไม่แนะนำให้กินเบอร์รี่บ่อยๆในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เนื่องจากการขับปัสสาวะผู้หญิงคนหนึ่ง "อยู่ในท่า" กระตุ้นให้ใช้ห้องน้ำอยู่ตลอดเวลาและสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่ากระเพาะปัสสาวะที่ล้นกดทับทารกในครรภ์ตลอดเวลา

ข้อห้าม

แม้ว่าแตงโมจะเป็นหนึ่งในผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์มากที่สุด แต่ก็มีข้อห้ามเช่นกัน

• โรคเบาหวาน;
• โรคของตับอ่อน
• กรวยไตอักเสบ;
• โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
• nephrosis;
• โรคไตอักเสบ;
• โรคม้าม

ไม่แนะนำให้กินเยื่อสำหรับผู้ที่แพ้ผลไม้เล็ก ๆ ไม่แนะนำให้ให้เนื้อหวานแก่ทารกแรกเกิด ผลไม้เล็ก ๆ ทำให้เกิดอาการจุกเสียดในเด็กเล็ก นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกผลไม้ที่เหมาะสม เป็นไปไม่ได้ที่จะซื้อผลไม้เล็ก ๆ ที่ดีในช่วงต้นฤดูร้อน แตงโมเหล่านี้มีไนเตรตสูง ดังนั้นบ่อยครั้งหลังจากรับประทานผลไม้แรก ๆ ผู้คนจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นพิษ