วิธีการใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน
ขิงเป็นเครื่องเทศที่มีประโยชน์มากที่สุดชนิดหนึ่งที่มีผลดีต่อร่างกายและช่วยรับมือกับปัญหาน้ำหนักเกิน เครื่องเทศช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายขจัดของเหลวส่วนเกินซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงหลายคนใช้ขิงในการลดน้ำหนักเป็นวิธีการรักษาเพิ่มเติม
คุณสามารถใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนักได้หรือไม่?
ก่อนที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยขิงคุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าการใช้เครื่องเทศนี้จะไม่ช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว แต่เมื่อใช้เครื่องเทศนี้เป็นประจำคุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของคุณเองเร่งการเผาผลาญและกระตุ้นการขับของเหลวออกจากร่างกายได้ ดังนั้นเครื่องดื่มขิงจึงเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในการกระตุ้นกระบวนการลดน้ำหนัก
นอกจากคุณสมบัติเหล่านี้แล้วยังมีข้อดีอื่น ๆ ประโยชน์ของขิงสำหรับผู้หญิง... เครื่องเทศช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหารช่วยลดอาการท้องอืด นอกจากนี้คุณยังสามารถลดน้ำหนักได้โดยใช้ขิงเนื่องจากมันช่วยกระตุ้นการสร้างอุณหภูมินั่นคือร่างกายจะเริ่มอุ่นขึ้นจากภายใน ภายใต้อิทธิพลของ thermogenesis กระบวนการเผาผลาญไขมันจะถูกเปิดใช้งาน
อย่างไรก็ตามเป็นไปไม่ได้ที่จะเสริมอาหารด้วยวิธีการรักษาดังกล่าวหากมีข้อห้ามดังต่อไปนี้:
- การตั้งครรภ์ระยะให้นมบุตร
- การละเมิดระบบทางเดินอาหาร
- พยาธิวิทยาของนิ่ว
- พยาธิวิทยาของไต
- รบกวนการนอนหลับ
- อาการแพ้เครื่องเทศ
นอกจากนี้ไม่แนะนำให้รับประทานขิงเมื่อเข้ารับการบำบัดด้วยยาบางหลักสูตร ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารดังกล่าวคุณจะต้องปรึกษาแพทย์
คุณลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัม?
มีเรื่องราวความสำเร็จมากมายที่บอกเล่าโดยผู้หญิงที่ลดน้ำหนักโดยใช้รากขิง หากคุณลดน้ำหนักด้วยขิงในอาหารที่เหมาะสมคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1-2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ในกรณีนี้ต้องปฏิบัติตามหลักการต่อไปนี้:
- เลิกขนมเนื้อรมควันอาหารเค็มและไขมัน
- ควรรับประทานวันละ 4-5 ครั้งในส่วนเล็ก ๆ
- ไม่ควรบริโภคมากกว่า 1.5-2 พันแคลอรี่ต่อวัน
ต้องดื่มเครื่องดื่มขิงในตอนเช้าขณะท้องว่างและหลังจากนั้นอีก 2-4 ครั้งในระหว่างวัน คุณต้องปฏิบัติตามอาหารนี้เป็นเวลา 2 เดือน การปฏิบัติตามหลักการเหล่านี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่รู้สึกไม่สบายในขณะที่ผลลัพธ์ที่ได้จะอยู่ได้นาน
ความคิดเห็นของผู้ที่มีการสูญเสียน้ำหนัก
ผู้หญิงหลายคนตอบคำถามเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการลดน้ำหนักด้วยขิงในเชิงบวก พวกเขาส่วนใหญ่กล่าวว่าเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือน้ำซัสซี่และชาขิงอบเชย ในขณะเดียวกันบทวิจารณ์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของรากขิงบ่งชี้ว่าปัญหาของการลดน้ำหนักควรได้รับการพิจารณาอย่างครอบคลุม:
- พิจารณาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ข้อห้ามของเครื่องเทศ
- ปรับอาหารของคุณเอง
- เป็นผู้นำวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น
ดังนั้นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยขิงจะได้ผลในกรณีที่ต้องแก้ไขวิถีชีวิตของคุณให้สมบูรณ์เท่านั้น นอกจากนี้ยังมีบทวิจารณ์เชิงลบ แต่ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับลักษณะของอาการแพ้
ที่น่าสนใจคือผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ดื่มขนมปังขิงขณะอดอาหารอ้างว่าความอยากอาหารเพิ่มขึ้นในภายหลัง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นในระหว่างการรับประทานอาหารคุณต้องปฏิบัติตามสูตรอาหารที่พิสูจน์แล้ว
สูตรเครื่องดื่มลดความอ้วน
การใช้รากขิงในการลดน้ำหนักคือการใช้เครื่องดื่มรสเผ็ด มีสูตรอาหารที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างเพื่อกระตุ้นกระบวนการลดน้ำหนักส่วนเกิน ในการเตรียมเครื่องดื่มดังกล่าวคุณต้องใช้รากสดแช่แข็งหรือบด
ด้วยมะนาวและน้ำผึ้ง
หนึ่งในเครื่องดื่มลดความอ้วนที่ดีที่สุดถือเป็นเครื่องดื่มที่เตรียมจากรากขิงมะนาวและน้ำผึ้ง เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:
- 6 ช้อนโต๊ะขิงบด
- น้ำ 1 ลิตร
- 0.5 มะนาว
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนขนม
วิธีทำอาหาร:
- ขิงเต็มไปด้วยน้ำและส่งไปยังอ่างน้ำ
- ของเหลวจะถูกนำไปต้มและปรุงเป็นเวลา 10 นาที
- นำภาชนะออกจากแผ่นความร้อน
- เครื่องดื่มเย็นจะถูกกรองผสมกับน้ำผึ้ง
- น้ำผลไม้คั้นจากมะนาว
- น้ำมะนาวถูกเพิ่มลงในเครื่องดื่มทุกอย่างผสม
คุณยังสามารถเตรียมเข้มข้นสำหรับเตรียมเครื่องดื่มจากรากสด สิ่งนี้จะต้องมี:
- มะนาว 150 กรัม
- รากขิง 150 กรัม
- น้ำผึ้ง 200 กรัม
ทำอาหารอย่างไร:
- ขิงล้างปอกเปลือก จากนั้นรากจะต้องถูกตัดเป็นก้อน
- ขิงและมะนาวบดในเครื่องปั่น
- น้ำผึ้งจะถูกเพิ่มเข้าไปในมวลผลลัพธ์
- ทุกอย่างผสมกันอย่างทั่วถึง
คุณสามารถรับประทานวิธีการรักษาดังกล่าวสำหรับขนม 1 ช้อนในตอนเช้าขณะท้องว่าง คุณยังสามารถทำเครื่องดื่มจากเข้มข้น ทำจากช้อนขนม 1 ช้อนโต๊ะและน้ำอุ่น 1 แก้ว
ด้วยสะระแหน่
คุณจะได้เครื่องดื่มที่หอมสดชื่นโดยใส่ใบสะระแหน่ลงไป กำลังเตรียมสารลดความอ้วนดังกล่าวจากส่วนผสมต่อไปนี้:
- ขิงบด 3 ช้อนโต๊ะหรือรากสดขูด 6 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 1.5 ลิตร
- น้ำมะนาว 8 ช้อนโต๊ะ
- พริกแดง 1 ช้อนชา
- ใบสะระแหน่ 4 ใบ
เตรียม:
- ขิงเทลงในน้ำแล้วส่งไปที่เตา
- หลังจากของเหลวเดือดเพิ่มพริกไทยลงไปทุกอย่างจะถูกผสมและนำออกจากเตา
- ใบสะระแหน่วางอยู่ในเครื่องดื่มจากนั้นแช่ไว้ 10 นาที
- ของเหลวเย็นลงผสมกับน้ำมะนาว
ผู้หญิงหลายคนให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน ผู้ที่ใช้สูตรข้างต้นควรดื่มน้ำซุปวันละ 3 ครั้ง ๆ ละ 0.5 ถ้วย ในกรณีนี้ตัวแทนต้องอุ่นขึ้นเล็กน้อย
ด้วยแตงกวา
คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยแตงกวาขิงโดยเตรียมน้ำซัสซี่ วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพนี้จัดทำขึ้นพร้อมกับผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- แตงกวาขนาดเล็ก 1 ลูก
- 0.5 มะนาว
- รากขิงขูด 1 ช้อนขนม
- ใบสะระแหน่ 4 ใบ
- น้ำ 2 ลิตร
เตรียม:
- แตงกวาล้างหั่นเป็นวงกลม
- มะนาวถูกแปรรูปในลักษณะเดียวกัน
- เทน้ำลงในขวดเหล้ารากขิงมะนาวแตงกวาสะระแหน่จะถูกเพิ่มเข้าไป
- ภาชนะวางในตู้เย็นทิ้งไว้ 12 ชั่วโมง
ดื่มน้ำให้ได้ปริมาณตลอดทั้งวัน
กับกระเทียม
ก่อนที่จะชงชาดังกล่าวคุณควรเตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่ามันมีกลิ่นฉุนคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยรากขิงและกระเทียมโดยเตรียมเครื่องดื่มจากส่วนผสม:
- รากขิง 5 เซนติเมตร
- กระเทียม 1 กลีบ
- น้ำ 1 ลิตร
ทำอาหารอย่างไร:
- เครื่องเทศถูกปอกเปลือกและถู
- กานพลูกระเทียมถูกปลดปล่อยจากแกลบผ่านการกดผสมกับขิง
- มวลเต็มไปด้วยน้ำเดือด ภาชนะถูกปิดด้วยฝาและทิ้งไว้จนกว่าของเหลวจะเย็นลงอย่างสมบูรณ์
- ทุกอย่างถูกกรอง
จำเป็นต้องใช้ยาที่เตรียมไว้ในส่วนเล็ก ๆ ในระหว่างวัน
ด้วย kefir
คุณสามารถทำให้รสชาติของเครื่องดื่มอ่อนโยนขึ้นเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์โดยไม่ทำอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารโดยการเตรียมบนพื้นฐานของคีเฟอร์ ในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินคุณจะต้อง:
- รากขิง 2 เซนติเมตร
- kefir ปราศจากไขมัน 1 แก้ว
- อบเชย 1 หยิบมือ
ทำอาหารอย่างไร:
- ขิงถูกปอกเปลือกและถูบนกระต่ายขูด
- Kefir เทลงในภาชนะผสมอบเชยเทลงในรากจะขยับ
- ทุกอย่างปะปนกันไป
แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่ทำจาก kefir กับขิงก่อนนอน
ด้วยขมิ้นและอบเชย
การดื่มเครื่องดื่มที่มีขิงและขมิ้นสามารถให้ผลดีต่อการลดน้ำหนัก เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้อง:
- ขมิ้น 1 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- อบเชย 1 หยิบมือ
- 0.5 ช้อนชารากขิง
- 0.25 มะนาว
- นม 0.5 ลิตร
เตรียม:
- นมอุ่นเพิ่มน้ำผึ้ง
- ทุกอย่างผสมเสริมด้วยอบเชยขิงขมิ้น
- น้ำมะนาวเทลงในของเหลวทุกอย่างผสมกัน
ดื่มเครื่องดื่มที่ได้ควรเป็น 1 แก้ว 2-3 ครั้งต่อวัน
ด้วยพริกแดง
ผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหารไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ ในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคุณจะต้อง:
- 2 ช้อนโต๊ะรากขิงบด
- อบเชย 1 ช้อนขนม
- พริกแดงจำนวนเล็กน้อย
- kefir ปราศจากไขมัน 1 แก้ว
ต้องเตรียมผลิตภัณฑ์ตามคำแนะนำ:
- เพิ่มขิงอบเชยลงใน kefir ทุกอย่างผสมกัน
- พริกแดงค่อยๆเพิ่มลงในเครื่องดื่ม ต้องทำอย่างระมัดระวังโดยใส่เครื่องปรุงรสเพียงไม่กี่เม็ด
- ทุกอย่างปะปนกันไป
ควรเตรียมเครื่องดื่มก่อนใช้
วิธีการชงอย่างถูกต้อง?
มีหลายวิธีในการชงเครื่องดื่มขิง ควรเลือกชนิดที่เหมาะสมที่สุดโดยพิจารณาจากความเข้มข้นของเครื่องเทศที่ต้องการ ในการทำเช่นนี้คุณต้องคำนึงถึงกฎง่ายๆข้อหนึ่งคือยิ่งขิงเดือดนานเท่าไหร่น้ำซุปก็จะยิ่งเข้มข้นมากขึ้นเท่านั้น.
เมื่อได้รับผลิตภัณฑ์เข้มข้นที่มีรสเผ็ดคุณสามารถใช้ในปริมาณเล็กน้อยและในขนาดเล็ก: ไม่เกิน 1 ช้อนชา 2-3 ครั้งต่อวัน
หากผู้หญิงต้องการดื่มเครื่องดื่มในปริมาณหนึ่งแก้วเธอต้องใช้วิธีการชงแบบอื่น ในการทำเช่นนี้ขิงสดจะถูกชงเหมือนชาทั่วไป สามารถรับรสชาติที่นุ่มนวลยิ่งขึ้นได้โดยเทของเหลวเย็นลงบนเครื่องเทศ ในกรณีนี้เครื่องดื่มที่ได้สามารถทดแทนมื้ออาหารได้ ในเวลาเดียวกันอนุญาตให้ใช้เงินดังกล่าวในปริมาณมาก
เพื่อให้กระบวนการลดน้ำหนักด้วยรากขิงมีประสิทธิภาพและสะดวกสบายที่สุดคุณต้องรู้กฎง่ายๆดังนี้
- ขึ้นอยู่กับของเหลว 1 ลิตรจำเป็นต้องใช้รากขิงหนึ่งชิ้นเท่ากับนิ้วหัวแม่มือ
- ต้องสับรากก่อนชง
- หลังจากชงแล้วให้กรองเครื่องดื่ม
การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความขมในเครื่องดื่มได้
ดื่มอย่างไร?
มีหลายวิธีในการบริโภคขิงเพื่อลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากขิงของคุณและหลีกเลี่ยงอันตรายคุณจำเป็นต้องรู้วิธีใช้อย่างชัดเจนก่อนดื่ม กฎหลักคือการปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำของตัวแทนและความเข้มข้น มิฉะนั้นจะไม่มีกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนในการดื่มเครื่องดื่ม
คุณสามารถใช้:
- ในตอนเช้าขณะท้องว่าง
- ระหว่างมื้ออาหาร
- ก่อนนอน;
- เปลี่ยนมื้อใดมื้อหนึ่ง
วิธีการดื่มที่ดีที่สุดควรพิจารณาจากลักษณะเฉพาะของร่างกายของคุณเองปฏิกิริยาต่อการดื่ม หากผู้หญิงมีเป้าหมายที่จะปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารควรดื่มน้ำก่อนอาหารจะดีกว่า และเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันจำเป็นต้องเปลี่ยนมื้อใดมื้อหนึ่งด้วยเครื่องดื่มที่เตรียมไว้หนึ่งแก้ว
เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณคุณควรปฏิบัติตามกฎหลายประการ:
- การลดน้ำหนักด้วยขิงควรเริ่มจากการดื่มผลิตภัณฑ์ในปริมาณเล็กน้อย ในกรณีนี้ควรเพิ่มส่วนทีละน้อย
- ดื่มเครื่องดื่มที่ไม่เข้มข้นไม่เกิน 2 ลิตรต่อวัน
- หลังจาก 14 วันต้องหยุดพัก 10 วัน
เพื่อเพิ่มผลของการลดน้ำหนักต้องอุ่นเครื่องดื่มก่อนใช้
รากขิงดอง
คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยขิงสดหรือใช้ดอง ผลกระทบจะเหมือนกัน ควรใช้เฉพาะรากที่สดใหม่และไม่เสียหายในการดอง เครื่องเทศควรหมักในชามเคลือบเท่านั้น
อนุญาตให้บริโภคจานได้ทั้งแบบรับประทานเองและนอกเหนือจากจาน สำหรับการลดน้ำหนักก็เพียงพอที่จะกิน 2-3 จานต่อ 1 มื้อ
ทำอาหารที่บ้านได้อย่างไร?
ในการเตรียมขิงดองคุณสามารถทำตามคำแนะนำ:
- ปอกเปลือกราก 150-200 กรัมหั่นเป็นชิ้น
- ในน้ำส้มสายชู 0.25 ถ้วยเติมเกลือ 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ
- ทุกอย่างใส่ไฟและต้ม
- รากถูกเทด้วยน้ำเกลือเพื่อให้เต็มไปด้วยของเหลว
- ทุกอย่างเย็นลงแช่ในความเย็นเป็นเวลา 7 ชั่วโมง
ในการลดน้ำหนักที่บ้านการลดน้ำหนักจำเป็นต้องบริโภคอาหารที่ปรุงตามสูตรที่ระบุทุกวันเป็นเวลา 14 วัน
วิธีใช้?
การใช้รากขิงดองในการลดน้ำหนักคือการรับประทานเครื่องเทศ 2-3 ชิ้นทุกวัน ในขณะเดียวกันอาหารปลาสามารถเสริมด้วยเครื่องเทศ การรวมกันนี้จะเร่งการเผาผลาญกระตุ้นกระบวนการลดน้ำหนัก
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้นการลดน้ำหนักดังกล่าวสามารถเสริมด้วยเครื่องดื่มที่ไม่เข้มข้นที่ทำจากขิงแห้งบดเล็กน้อย ในกรณีนี้ก็เพียงพอที่จะดื่มเครื่องดื่มวันละ 1 แก้ว
วิธีการใช้ขิงบด?
หากคุณต้องการรากสดเพื่อทำเครื่องดื่ม แต่ไม่มีให้คุณสามารถแทนที่ด้วยเครื่องเทศบดได้ ในกรณีนี้คุณต้องใช้ผงครึ่งหนึ่ง
คุณสามารถใช้ขิงบดไม่เพียง แต่เตรียมเครื่องดื่ม แต่ยังใช้เป็นเครื่องปรุงรสสำหรับอาหารจานหลักได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังควรพิจารณาด้วยว่าคุณสมบัติของขิงในระหว่างการลดน้ำหนักอาจทำให้ประสิทธิภาพในการรักษาของยาลดลง ดังนั้นก่อนใช้เครื่องเทศคุณต้องปรึกษาแพทย์
