Mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng itim na labanos para sa katawan ng tao

Ang itim na labanos ay matagal nang nakilala hindi lamang para sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, kundi pati na rin sa listahan ng mga contraindications. Ginamit ito upang gamutin ang mga tao para sa iba't ibang mga sakit sa loob ng maraming siglo. Sa sinaunang Egypt, ang root crop ay itinuturing na isa sa mga pangunahing palatandaan ng mga lokal na residente. Patuloy itong naging tanyag sa araw na ito.

Komposisyon labanos

Ang gulay ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mabilis at kumplikadong mga karbohidrat. May kasamang mineral na sumusuporta sa buong katawan. Ang posporus, potasa, magnesiyo, yodo, sodium, iron at asupre ay partikular na kahalagahan. Ang nakamamatay na lasa at tukoy na aroma ng itim na ugat ng ugat ay nabuo dahil sa pagkakaroon ng mga langis ng mustasa. Kaugnay nito, naglalaman sila ng mga ester, protina at unsaturated fatty acid.

Ang Ascorbic at niacin, ang retinol ay mga bitamina na pinalamanan ng labanos. Kasama rin dito ang buong pangkat ng mga bitamina B. Ang kemikal na komposisyon ng gulay ay nag-aambag sa buong paggana ng katawan ng tao.

Ano ang kapaki-pakinabang

Para sa katawan ng tao, ang labanos ay isang unibersal na gulay. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng produkto ay walang katapusang. Hindi tulad ng iba pang mga gulay, hindi ito naglalaman ng pinakamalaking halaga ng mga bitamina, mineral at mga elemento ng bakas. Ngunit hindi ito nakakaapekto sa anumang mga walang limitasyong tampok nito. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng isang gulay na ugat na may isang itim na alisan ng balat ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng balanseng nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang labanos ay talagang may malaking epekto sa katawan ng tao. Ang pahayag ay paulit-ulit na nakumpirma ng mga medikal na propesyonal. Ang labanos ay isang mahusay na antispasmodic pain reliever. Samakatuwid, ang itim na ugat ng gulay ay ginagamit din upang maibsan ang kalagayan ng pasyente sa panahon ng sakit.

Para sa lalaki

Sa arsenal ng root crop - isang diuretic na epekto. Ang isang sabaw na ginawa mula sa labanos ay ginagawang mas madali ang pag-ihi. Ito ay kumikilos bilang isang anti-nakakahawang ahente, dahil inaalis nito ang pokus ng pamamaga sa loob ng mga organo ng urogenital. Ang itim na gulay ay tumutulong upang linisin ang mga channel ng dugo mula sa kolesterol. Sa kasong ito, hindi lamang sapal ang pantay na ginagamit, kundi pati na rin ang juice at mga tuktok.

Para sa babae

Ang magandang kalahati ng sangkatauhan ay madalas na gumagamit ng produkto para sa mga layuning pampaganda. Ang mga sangkap na nakapaloob sa gulay ay nagpapaputi ng balat, nag-aalis ng mga spot edad. Ginagawa nila ang balat na makinis at makinis. Ang itim na labanos ay durog sa isang estado ng gruel at inilapat sa mukha bilang isang maskara. Ang paggamit ng mga decoction na batay sa labanos ay ipinahiwatig sa panahon ng regla, dahil inaalis nila ang pagpapanatili ng ihi.

Sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga kababaihan na nasa posisyon ay pumili ng malusog na pagkain para sa nutrisyon, kabilang ang isang malaking bilang ng mga gulay at prutas. Bukod dito, sa anumang kaso ay dapat magkaroon ng isang labanos sa kanila. Ang mga sangkap na bumubuo nito ay nag-uudyok ng pagtaas ng tono ng matris. Bilang isang resulta, ang isang babae ay maaaring magkaroon ng pagkakuha.

Para sa mga bata

Ipinakita ang labanos hindi lamang para sa mga matatanda, kundi pati na rin sa mga bata. Pinalalakas ang immune system at pinapawi ang mga unang palatandaan ng isang sipon. Upang pagalingin ang sanggol, ang bihirang juice ng itim na ugat ng gulay ay halo-halong may honey. Ang isang simple ngunit epektibong lunas ay mapapaginhawa ang kalagayan ng isang maliit na pasyente.

Ang mga bata na hindi pa 1 taong gulang ay hindi dapat bibigyan ng isang labanos. Sa iba pang mga kaso, ang 45 g ay kinakailangan bawat araw, na nahahati sa 3 dosis. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa mga contraindications na nauugnay sa mga indibidwal na katangian ng katawan. Sa kabataan, nakakatulong ito upang mapupuksa ang acne at blackheads.

Langis

Bilang karagdagan sa mga protina, karbohidrat, glycosides at mineral, ang labanos ay naglalaman ng mga mahahalagang langis. Ang mga ito ay nakuha mula sa mga buto. Mayroon silang isang bactericidal effect, kaya maaari nilang palitan ang mga antibiotics. Ang itim na labanos ay kasama sa menu ng tao para sa iba't ibang mga sakit.

Ang mga pakinabang ng itim na labanos na juice

Ang inumin na nakuha mula sa gulay ay nag-aalis ng nagpapasiklab na proseso sa mga panloob na organo. Tinatanggal ang mga nakakapinsalang compound mula sa lukab. Ang pagkilos ng mga antioxidant ay ginagawang maganda ang balat at ganap na pinasisigla ang buong katawan. Ang tao ay nakakaramdam ng masigla at malusog.

Ang labanos na pulp juice ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdusa mula sa isang mabagal na metabolismo, bilang isang resulta kung saan nakakuha sila ng labis na timbang. Sa paggamit ng bihirang juice, pinabilis ang pagtatago ng gastric juice. Ang tao ay nakakakuha ng isang buong gana. Ang lahat ng magkasama ay humahantong sa normalisasyon ng proseso ng pagtunaw.

Una sa lahat, ang bihirang juice ay dapat gawin ng mga taong natagpuan na may cirrhosis ng atay, ubo o brongkitis. Ang indikasyon para sa paggamit ng itim na ugat ay talamak na hepatitis din. Ang regular na pagkonsumo ng inumin ay nag-aalis ng mga sintomas ng sakit. Para sa maximum na epekto, inirerekomenda na kumuha lamang ng sariwang juice.

Ang pinsala ng itim na labanos

Sa kabila ng katotohanan na ang itim na ugat ng gulay ay may maraming mga pakinabang, dapat itong gamitin nang may pag-iingat. Ayon sa mga contraindications, hindi ka makakain sa mga sumusunod na kaso:

• sakit sa puso;
• gastritis na may mataas na kaasiman;
• nakakalason goiter;
• peptiko ulser;
• sakit sa atay at bato.

Ang labanos ay kasama sa diyeta nang paunti-unti. Kung patuloy kang kumakain ng isang gulay sa dalisay na anyo nito, maaaring negatibong nakakaapekto sa digestive tract. Ang produkto ay ipinagbabawal para sa mga taong may mga alerdyi. Kung hindi man, ang reaksyon ng katawan ay maaaring humantong sa nakapipinsalang mga kahihinatnan.

Radish sa katutubong gamot

Mayroong isang malaking bilang ng mga recipe kung saan ginagamit ang labanos. Tumutulong sila upang mapabuti ang kalusugan at mapupuksa ang isang bilang ng mga mapanganib na mga pathology. Ang gulay na may itim na balat ay kasama sa mga salad, kung saan ito ay gumaganap bilang isang karagdagang sangkap. Kinain din ito sa solid form kasama ang honey.

Kung ang isang tao ay nag-aalala tungkol sa mga problema sa kalusugan, ang mga compress ay ginawa batay sa produkto, na inilalapat sa mga apektadong lugar. Ang ugat na gulay ay angkop para sa paglikha ng mga tincture at gamot. Ang lahat ng mga recipe na gumagamit ng itim na labanos ay may napakalaking benepisyo. Bago simulan ang paggamot, kinakailangan ang konsulta sa isang espesyalista.

Tingnan din

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng berdeng labanos para sa katawan ng tao

Bronchitis, colds, runny nose at sinusitis

Para sa brongkitis at pag-ubo, ang labanos ay isang mapaghimalang produkto. Mayroon itong isang expectorant effect, na nagsusulong ng pagpapalabas ng plema. Huminahon ang itaas na respiratory tract. Ang root gulay ay dapat na natupok sa unang pag-sign ng isang malamig.

Ang bactericidal na epekto ng itim na ugat ay pumapatay ng mga nakakapinsalang microorganism sa lalamunan at pinatataas ang resistensya ng katawan sa mga virus at impeksyon.

Ang labanos na juice ay nagpapagaling sa isang malamig. Ginagamit din sa mas malubhang mga kaso - sinusitis. Sa kasong ito, ang paggamot ay napakadali. Ito ay kinakailangan upang pisilin ang juice mula sa labanos at tumulo ng ilang patak sa parehong mga butas ng ilong.

Paano gamutin ang isang ubo na may itim na labanos na may honey

Ang isang hindi kasiya-siyang sintomas ay ginagamot ng juice na may pagdaragdag ng honey upang mapabuti ang lasa. Kumuha ng 1 tbsp. l. 25-30 minuto bago kumain. Uminom ng 4 tbsp bawat araw. l., nahahati sa 4 na mga reception. Ang tagal ng therapy ay 7-10 araw.

Para sa paggamot ng brongkitis, ang bihirang juice ay halo-halong may honey sa pantay na sukat. Ang pamamaraan ng aplikasyon ay katulad ng sa nakaraang kaso. Upang makakuha ng juice, ang itim na ugat na gulay ay hugasan at alisan ng balat. Gupitin sa maliit na hiwa at ilagay sa isang lalagyan, iwisik ang asukal sa itaas. Pagkatapos ng ilang oras, ang juice ay ilalabas sa sarili nitong at maaaring makuha nang walang mga additives.

Para sa hypertension

Dahil sa mataas na nilalaman ng mga salt salt, ang ugat ng ugat ay ipinahiwatig para sa pagkonsumo ng mga taong may mga daluyan ng dugo at mataas na presyon ng dugo. Ang itim na labanos ay naglalaman ng mga sangkap na nag-aalis ng labis na kolesterol at kumikilos bilang isang ahente ng paglilinis para sa mga daluyan ng dugo. Upang mapupuksa ang mga palatandaan ng hypertension, inirerekomenda na ihanda ang sumusunod na lunas. Ang kalabasa juice mula sa malunggay, karot, beets at labanos at pagsamahin nang magkasama sa pantay na sukat.

Magdagdag ng 4-5 patak ng lemon juice sa tapos na inumin. Tuwing umaga 35 ML ay lasing sa isang walang laman na tiyan. Pagkatapos ng 35-40 minuto maaari mong simulan ang agahan. Bilang karagdagan sa umaga, kapaki-pakinabang na uminom ng parehong halaga ng juice ng gulay dalawang beses sa isang araw, anuman ang kapunuan ng tiyan.

Sa anemia

Ang gamot ay inihanda tulad ng sumusunod:

1. Kumuha ng 5 medium-sized na labanos na prutas.
2. Dinurog sa anumang paraan upang makakuha ng juice.
3. Eksakto ang parehong mga pagkilos ay ginagawa sa mga karot.
4. Ang mga juice ay halo-halong at ibinuhos sa isang lalagyan.
5. Ang mangkok ay inilalagay sa oven sa loob ng 2.5-3 na oras sa temperatura ng 60 ° C.

Kapag handa na ang produkto, dalhin ito sa oven upang palamig. Kumuha ng 30 ml tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay tumatagal ng hindi hihigit sa 3 buwan. Ang itim na labanang juice na lalagyan ay dapat na lumalaban sa sunog.

Sa pagwawalang-kilos ng apdo

Ang stile ng bile ay isang problema na madalas na nag-aalala sa isang tao. Sa kabutihang palad, ang kalat-kalat na juice ay maaaring malutas ang problemang ito. Ang kurso ng paggamot ay nagsisimula sa paggamit ng maliit na bahagi ng juice mula sa isang itim na gulay. Sa una, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng pagkahilo sa lugar ng atay.

Ang isang mainit na pad ng pag-init ay makakatulong na mapawi ang kondisyon. Kung ang kakulangan sa ginhawa ay nawala, kung gayon ang katawan ay ginagamit sa bahagi at kailangan itong madagdagan. Ang halaman ay hindi lamang pinapawi ang pagwawalang-kilong ng apdo, kundi pati na rin isang diuretic. Tinatanggal ng itim na labanos na juice ang labis na likido, buhangin at maliliit na bato.

Gastrointestinal tract at pantunaw

Dahil ang gulay ay mataas sa hibla, ito ay isang epektibong tagapaglinis ng digestive tract. Ang ugat na gulay ay pinapalaya ang mga bituka mula sa bakterya at mga nakakapinsalang sangkap na naipon dito. Salamat sa paglilinis, ang mga bituka ay maaaring gumana nang maayos. Pinipigilan ng labanos ang proseso ng pagbuburo na nangyayari dahil sa mga labi ng pagkain. Kung hindi man, ang pagbuburo ay nagbabago sa nabubulok.

Kadalasan sa gayong problema, napansin ng iba ang isang hindi kasiya-siyang amoy mula sa bibig ng isang tao. Tinatanggal ito ng itim na labanos, sa parehong oras na nagdidisimpekta sa lukab. Ang gulay ay epektibong ginagamit para sa pulpitis at stomatitis. Pinapabuti din ang motility ng bituka, tumutulong sa tibi.

Paano mapawi ang mga sintomas ng pag-alis na may labanos

Ang gulay ay nakikipaglaban din sa mga sintomas ng hangover. Mayroong 2 pinaka-epektibong mga recipe labanos.

Hinahalo ng gulay

Ang recipe ay gumagamit ng perehil, kintsay, at juice ng pipino. Para sa pagluluto, kumuha ng pantay na halaga ng juice ng pipino, itim na labanos at kintsay. Magdagdag ng 1 tsp sa mga sangkap. perehil pomace at isang maliit na tubig. Sa loob ng isang oras, uminom ng 250 ml ng likido sa mga maliliit na sips.

Ang celery juice ay pinalitan ng brine o repolyo ng repolyo.

Pinagsamang pagtanggap

Kumuha ng 5 bahagi ng bihirang juice at ihalo sa bahagi ng perehil pomace at dalawang bahagi ng repolyo. Uminom ng 250 ML ng likido sa isang araw. Kung ang kondisyon ay hindi bumuti pagkatapos ng isang habang, maghanda ng isa pang inumin. Naglalaman ito ng 200 ML ng gatas, 2 tsp. honey at 1 tbsp. l. juice ng kintsay.

Paggamot sa Arthrosis

Sa panahon ng pahinahon na trabaho, at hindi lamang, ang isang tao ay madalas na pinahihirapan ng osteochondrosis o arthrosis. Ang pinakamahusay na recipe para sa paggamot ng mga kasukasuan ay isang komposisyon batay sa bihirang juice na may honey at sea salt. Ang medikal na alkohol at apdo ay idinagdag sa masa. Dapat mayroong pantay na halaga ng bawat sangkap.

Isawsaw ang isang piraso ng tela ng lino sa tubig na kumukulo, pagkatapos ay ibabad sa inihanda na halo. Mag-apply sa apektadong lugar at mag-iwan ng magdamag. Sa umaga, alisin ang tela at punasan ang balat na may cologne o vodka. Ang tagal ng kurso ng therapy ay mula sa 12 araw hanggang isang buwan.

Pag-iwas at paggamot ng mga bukol

Ang gulay na may itim na balat ay gumagamot din sa kapwa benign at malignant formations. Upang ihanda ang produkto, 1 kg ng labanos ay lupa kasama ang alisan ng balat. Nakalagay sa isang lalagyan at ibuhos ang 1 litro ng bodka. Mag-iwan upang magpatala ng 2 linggo sa isang cool na madilim na lugar. Uminom ng 50 ml tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Ito ay kapaki-pakinabang para sa kapwa kababaihan at kalalakihan. Sa unang kaso, itinataguyod nito ang resorption ng mga formations sa matris, pinipigilan ang paglaganap ng mammary tissue. Ang pang-araw-araw na paggamit ng labanos sa salad ay mai-save ang mga lalaki mula sa prostate adenoma. Sa parehong mga kaso, ang mga salad ay kailangang mapapanahong may langis ng gulay.

Ang resipe ng compress at kuskusin

Ang itim na labanos na labanos ay kapaki-pakinabang para sa gout at neuralgia. Upang ihanda ang produkto, ang peeled root gulay ay durog at halo-halong may tinadtad na sibuyas na bawang. Para sa isang baso ng labanos kumuha ng 5-6 piraso. Ilapat ang masa sa namamagang lugar at iwanan para sa dami ng oras na maaaring matiis. Huwag hawakan hanggang sa makaramdam ka ng matinding sakit, upang hindi masunog ang balat. Pagkatapos nito, alisin ang masa, punasan ang namamagang lugar na may langis ng oliba o gulay at balutin ito ng isang tela.

Tingnan din

Kailan at kung paano magtanim at palaguin ang isang daikon sa bukas na patlang sa rehiyon ng Moscow

Radish para sa pagbaba ng timbang

Ang labanos ay popular sa mga taong naghahanap upang mawalan ng timbang. Ang root gulay ay isa sa pinakamababang-calorie na pagkain, 100 g naglalaman ng 36 kcal. Ang paggamit ng mga hilaw na materyales ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mababad ang katawan at mapupuksa ang kagutuman.

Ang pagpipiliang ito ay perpekto para sa meryenda na may isang limitadong oras.

Ang itim na ugat ng gulay ay mayaman sa magaspang na dietary fiber. Ito ang dahilan kung bakit ang isang tao ay tumigil sa pakiramdam na gutom pagkatapos ng ilang kutsara ng salad. Nililinis ng labanos ang katawan ng mga lason at nagtatanggal ng mga lason. Bilang isang resulta, ang mga paa ay huminto sa pamamaga, at ang balanse ng tubig-asin ay normal.

Application ng buhok

Ang mga sangkap ng itim na labanos ay maiwasan ang pagkakalbo at palakasin ang mga follicle ng buhok. Ang regular na paggamit ng mga hilaw na materyales ay nagsisilbing pag-iwas sa mga karaniwang problema sa buhok. Pinagpapagaling ng labanos ang anit. Matapos ang ilang mga paggamit, bumababa ang langis, ang buhok ay nagiging madilaw, makapal at malasutla.

Mga application sa pagluluto

Ang gulay ay pinapahalagahan sa pagluluto dahil sa aroma at natatanging lasa nito. Mas gusto ng mga totoong gourmets ang kapaitan at kabag ng itim na labanos. Ang produkto ay maaaring gumawa ng anumang ulam maanghang at mainit. Ang ilang mga tao ay ginusto ang ganitong uri ng pagkain.

Hindi natatapos ang pagluluto sa isang itim na ugat na gulay. Ang mga dahon ay gumagawa din ng hindi kapani-paniwalang masarap na pinggan.Ang berdeng bahagi ay nakolekta, maingat na hindi makapinsala sa mga dahon, at pagkatapos ay hugasan nang lubusan. Ito ay nilaga nang hiwalay o kasama ng mga gulay. Ito ay perpektong umakma sa karne at isda, pati na rin ang iba pang mainit na pinggan.

Ano ang maaaring gawin mula sa labanos

Ang gulay ay angkop para sa paghahanda ng mainit at malamig na mga unang kurso, pangunahing kurso at meryenda. Ito ay isang mahusay na sangkap para sa meryenda. Ang pinakasikat na labanos na ulam ay salad. Maaari itong ihanda sa iba't ibang paraan.

Mga salad

Ang labanos, kasama ang iba pang mga gulay, ay tinadtad ng isang kudkuran, na may isang kutsilyo sa anyo ng mga straw o cubes. Pinapayagan ka ng hugis na gupitin ang pulp sa mga hiwa o isang kalahating bilog. Pagsamahin ang mga halamang gamot at panahon na may sarsa. Ang gulay o langis ng oliba, kulay-gatas, mayonesa o yogurt ay ginagamit bilang isang sarsa. Maaari kang gumawa ng isang dressing nang hiwalay sa mga panimpla, keso at pinatuyong mga halamang gamot.

Bago idagdag ang natitirang mga sangkap ng salad, dapat na maalat ang labanos upang may oras na hayaang dumaloy ang juice. Ang ganitong pamamaraan ay isang maliit na trick na nagpapabuti sa lasa ng ulam. Ang mga sumusunod na gulay ay pinagsama upang tikman na may itim na labanos:

• patatas;
• karot;
• sibuyas;
• dahon ng salad;
• kamatis;
• repolyo;
• kalabasa;
• beet.

Ang salad ay hindi dapat mga gulay lamang. Ang karne ay idinagdag dito, na dating gupitin o piraso. Sa karamihan ng mga kaso, pumili ng kordero, baka o manok. Ang sangkap ay pinakuluang, inihurnong, o pinirito.

Magluto ng patatas bago gamitin. Ito ay pinakuluang, tulad ng karne, inihurnong o pinirito. Ang mga napiling sangkap ay pinagsama at tinimplahan ng sarsa. Payagan na palamig bago idagdag ang patatas at karne.

Ang mga itim na ugat ay maayos na may feta cheese. Gilingin ang keso at labanos sa pantay na piraso. Maaari itong maging mga straw na ginawa gamit ang isang kutsilyo, o shavings sa isang kudkuran. Kung nagdagdag ka ng asin, pinatuyong damo at sarsa, ang salad ay magiging ganap na handang kumain.

Mga meryenda

Ang isang mahusay na solusyon ay ang pagluluto ng pinalamanan na mga itlog. Ang pulp ng isang itim na gulay ay gadgad sa isang pinong kudkuran upang maaari mong pisilin ang katas nang walang anumang mga problema. Asin at mag-iwan ng ilang sandali. Pagkatapos ang gulay ay halo-halong sa mga yolks at tinimplahan ng yogurt o mayonesa. Ang mga halves ng protina ay puno ng pagpuno, pinalamutian ng mga sprigs ng mga halamang gamot at inihain sa mesa.

Mga meryenda

Nagbibigay ang ugat ng gulay na sandwich na may natatanging lasa. Ang tinapay o rolyo ay pinutol sa pantay na mga bahagi at pinatuyo sa isang toaster o kawali sa isang maliit na halaga ng langis ng gulay. Ang itim na labanos ay pinutol at pinagputulan ng asin. Ang keso sa kubo ay halo-halong may kulay-gatas at hiwa ng tinapay ay greased. Ikalat ang isang gulay sa itaas at iwiwisik ang perehil o iba pang mga halamang gamot ayon sa iyong pagpapasya.

Gaano karaming makakain nang walang pinsala sa kalusugan

Kahit na ang pinaka kapaki-pakinabang na gulay ay maaaring sirain ang katawan kung hindi mo alam ang mga panukala na ginagamit. Mas mainam na kainin ang produkto sa maliit na bahagi, unti-unting nakasanayan ang katawan. Ito ay kontraindikado upang kumain araw-araw. Kahit na ang pinaka-malusog na tao ay maaaring magsimula ng pagkakaroon ng mga problema sa digestive tract.

Paano alisin ang kapaitan mula sa itim na labanos

Ang produkto ay may isang tiyak na pungent lasa at mas mahusay na alisin ito upang mapabuti ang panlasa. Ang root crop ay hugasan mula sa mga labi ng lupa at inilagay sa isang lalagyan na may malamig na tubig. Dapat itong sakop ng tubig ng hindi bababa sa 30 minuto. Ang pamamaraang ito ay nag-aalis ng kapaitan at ginagawang malambot at kaaya-aya ang pulp. Ngayon ang gulay ay hindi magagawang masira ang lasa ng ulam na may kasiguruhan.

Sa oras ng pagluluto, ang gulay ay peeled. Naglalaman ito ng maximum na dami ng mga nutrisyon, kaya dapat itong alisin gamit ang isang manipis na layer.

Rare salad sa Pranses

Para sa pagluluto, kailangan mo ang mga sumusunod na sangkap:

• 2 maliit na itim na labanos;
• beet;
• 3 patatas;
• karot;
• mayonesa;
• gulay na tikman.

Paghahanda:

1. Hugasan at alisan ng balat ang mga patatas.
2. Gupitin sa manipis na mga piraso at malalim na prito o sa isang kawali hanggang sa ginintuang kayumanggi.
3. Grind ang itim na ugat ng gulay, karot at beets na may isang kudkuran upang mabuo ang mga magaspang na shavings.
4. Kumuha ng isang flat ulam at ilagay ang lahat ng mga sangkap sa ito sa maliit na tambak.

Ibuhos ang mayonesa sa gitna sa pagitan ng mga gulay. Hindi mo kailangang i-asin ang salad. Ilagay ang mga gulay sa isang pinggan bago maghatid. Gumalaw ng salad bago gamitin.

Paano mag-imbak ng itim na labanos

Ang mga gulay ay maaaring tamasahin hindi lamang sa tag-araw, kundi pati na rin sa taglagas, taglamig at tagsibol. Kasabay nito, kailangan mong malaman kung paano maayos na maiimbak ang mga ugat upang manatiling sariwa ang pulp. Maaari kang pumili ng anumang pamamaraan - sa ref, freezer, cellar (basement) o sa balkonahe. Aling ang pipiliin ay nasa tao mismo, batay sa mga kagustuhan at kakayahan.