Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng berdeng labanos para sa katawan ng tao

Sa buong taon sa mga kagawaran ng gulay ng mga supermarket maaari kang bumili ng berdeng labanos, na may mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit mayroon ding mga contraindications. Marami ang hindi nagbigay pansin, hindi alam kung ano ang maaaring maging handa mula rito. At ang isang murang gulay ay hindi lamang makakain, maaari itong magamit upang gamutin ang ilang mga sakit, mapabuti ang hitsura, at gawing normal ang timbang.

Green na labanos na komposisyon

Mayroong iba't ibang mga varieties ng berdeng labanos, ngunit ang makatas at malusog ang isa ay margelan, ang lasa nito ay medyo katulad ng daikon. Ang pag-crop ng ugat ay bilog o hugis-itlog na hugis. Ang rind ay berde sa tuktok, maputi-berde sa ugat.

Ang mga benepisyo ng pag-crop ng ugat ay natutukoy ng mayaman na komposisyon ng bitamina:

berdeng labanos

  • thiamine;
  • riboflavin;
  • pantothenic acid;
  • pyridoxine;
  • bitamina C;
  • retinol;
  • isang nicotinic acid;
  • tocopherol.

Ang halaga ng nutrisyon ng labanos ay ipinapakita sa talahanayan.

pantothenic acid

PangalanPorsyento sa 100 g (%)
Karbohidrat2,9
Protina2,5
Mga taba0,3
Tubig

Ang mga sangkap ng mineral (Ca, Na, Fe, Mg, P, R) na nakapaloob sa ugat ng gulay at amino acid ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Napakalaki ng kanilang listahan na walang katuturan upang ilista ang mga ito, lahat sila ay may positibong epekto sa mga proseso ng metabolic sa katawan. Tulad ng karamihan sa mga gulay, ang berdeng labanos ay naglalaman ng hibla, ang pundasyon ng isang malusog na diyeta.

nakapaloob sa root gulay

Mga katangian ng pagpapagaling

Sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga labanos, nililinis namin ang ating sarili sa tulong ng dietary fiber (hibla) na dumadaan sa mga bituka. Sa kanilang tulong, ang katawan ay makakakuha ng mga toxin, ang mga pader ng bituka ay nalinis, na nag-aambag sa kumpletong pagsipsip ng mga nutrisyon mula sa pagkain.

Ang isang buong hanay ng mga bitamina ay nag-normalize ng mga proseso ng metabolic sa cellular level, samakatuwid inirerekomenda na gamitin ito para sa mga taong may mga pathologies ng endocrine system. Ang regular na pagkonsumo ng berdeng labanos ay nag-normalize sa mga antas ng asukal sa dugo at nagpapababa ng masamang kolesterol.

dumaan sa mga bituka

Para sa mga kalalakihan, ang berdeng labanos ay kapaki-pakinabang lalo na sapagkat:

  • pinasisigla ang paggawa ng testosterone;
  • pinipigilan ang pagbuo ng prostatitis;
  • pinapadali ang paggamot ng nagpapaalab na proseso ng genitourinary system.

Ang mga kalalakihan na regular na kumakain ng mga berdeng ugat na gulay ay nagpapanatili ng sekswal na aktibidad, nagpapanatili ng normal na timbang, at mabuting kalagayan ng mga daluyan ng dugo. Para sa mga kababaihan, ang nikotinic acid, na bahagi ng gulay, ay kapaki-pakinabang. Nakakaapekto ito sa mga proseso ng metabolic, nagpapabuti sa kalidad ng buhok, kuko at balat.

produksyon ng testosterone

Ang berdeng labanos na juice ay may mga katangian ng bactericidal; ginagamit ito upang gamutin ang mga sipon.Ito ay bahagi ng mga recipe para sa pagpapalakas at pagpapabuti ng buhok. Sa tulong ng juice, pinapalakas nila ang mga follicle ng buhok, labanan ang kalbo.

Ang mga benepisyo para sa katawan ay hindi limitado sa ito, ang listahan ay maaaring magpatuloy, dahil ang natatanging komposisyon ng pag-crop ng ugat ay may positibong epekto sa paningin, gastrointestinal tract, atay, kidney at gallbladder. Nakalimutan ng mga tao kung ano ang tibi, mayroon silang gana.

mga katangian ng bactericidal

Mga rate ng pagkonsumo

Ang pagkakaroon ng natutunan tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng gulay na ugat, hindi mo kailangang kumain ng berdeng labanos sa walang limitasyong dami. Mayroong rate ng pagkonsumo na tinutukoy ng mga nutrisyunista, na makikinabang sa katawan at hindi magiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa mula sa gastrointestinal tract.

Ang isang malusog na tao ay kailangang kumain ng halos 200 g ng anumang ulam na gawa sa berdeng labanos sa isang araw. Ito ay madalas na kinakain raw. Maaari mong pag-iba-ibahin ang palette ng lasa sa pamamagitan ng pagsasama sa iba pang mga gulay, gamit ang iba't ibang mga sarsa para sa sarsa.

walang limitasyong dami

Green labanos sa pagluluto: mga recipe

Ang mababang nilalaman ng calorie ng gulay na ugat ay nagpapaliwanag ng katanyagan nito sa mga taong nangunguna sa isang malusog na pamumuhay, na pinapanood ang kanilang timbang. Kapag kinakalkula ang mga calorie, isaalang-alang na ang 100 g ng pulp ay naglalaman ng 32 kcal.

Ano ang maaaring gawin at kung ano ang pinagsama

Ang mga mahilig sa malusog na pagkain ay may maraming mga orihinal na kumbinasyon, pinagsasama ang root gulay na may iba't ibang mga produkto. Sa mga salad, ang labanos ay maayos na pinagsama sa iba pang mga gulay:

mga recipe ng pagluluto

  • mansanas;
  • karot;
  • mga beets;
  • repolyo;
  • anumang gulay.

Kapag naghahanda ng pangalawang kurso, ang labanos ay idinagdag sa karne, sa nilagang karne (gulay, karne). Maaari mong isama ito sa mainit na salad ng karne. Ang paboritong ulam ng Russia ay okroshka; sa halip na labanos, maaari mong madurog ang labanos dito. May mga recipe para sa mga sopas ng karne na kasama rito. Kung ninanais, ang mga paghahanda sa taglamig ay maaaring gawin mula sa pag-crop ng ugat:

mga salad ng karne

  • asin;
  • pagbuburo;
  • canning.

Madaling maghanda ng isang orihinal na salad ng karne, na kinabibilangan ng:

  • 2 medium na berdeng labanos;
  • 2-3 labanos;
  • 200 g ng puting pinakuluang manok na fillet;
  • ulo ng sibuyas;
  • dill;
  • mayonesa at langis ng gulay - para sa sarsa.

Ang labanos ay tinadtad sa manipis na hiwa, ang labanos ay peeled at pinutol sa mga guhitan. Ang sibuyas ay dapat na tinadtad sa kalahating singsing. Ang karne lamang ang pinutol sa mga cubes. Ang pinakuluang at tinadtad na karne ay pinirito sa isang kawali na pinahiran ng langis ng halaman. Bago maglingkod, ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at naka-season na may mayonesa. Ang ulam ay pinalamutian ng mga halamang gamot.

magluto ng orihinal

Ang salad ng karne ay palamutihan ang maligaya talahanayan, at para sa bawat araw maaari kang maghanda ng isang light meryenda ng labanos na may karot, puting repolyo at isang mansanas. Ang mga proporsyon ay maaaring maging di-makatwiran, ngunit ang karamihan ay labanos.

Ang mga ugat at isang mansanas ay hadhad sa isang kudkuran. Ang repolyo ay shredded - ang mas payat mas mahusay. Ang mga handa na gulay ay halo-halong sa isang mangkok ng salad, inasnan, paminta sa lasa, tinimplahan ng langis ng halaman, binuhusan ng lemon juice at naghain sa mesa.

puting repolyo

Maaari bang kumain ang mga buntis?

Ang pagbubuntis ay isang mahalagang panahon sa buhay ng sinumang babae. Hindi lahat ng pagkain ay maaaring kainin sa oras na ito. Ang root gulay ay naglalaman ng maraming mahahalagang langis, na, kung ginamit nang regular, ay maaaring dagdagan ang tono ng matris, at nagbabanta ito sa pagkawala ng fetus. Hindi inirerekomenda ng mga doktor na kainin ito ng mga buntis at gamitin ito bilang isang lunas para sa mga sipon at tibi.

sinumang babae

Paano gamitin para sa mga layuning panggamot: mga recipe

Kadalasan, ang ugat ng gulay ay ginagamit sa paggamot ng mga sipon. Upang kunin ang juice mula sa labanos, ang bahagi ng sapal ay gupitin sa anyo ng isang kono at honey ay ibinuhos sa pagkalumbay. Tinatakpan ang hiwa gamit ang tuktok, ilagay ang gulay sa anumang lalagyan ng isang angkop na diameter (jar, baso).

Matapos ang 7-8 na oras, ang juice na may halong honey ay naipon sa pagkalumbay. Dalhin ito ng 1 tsp 30 minuto bago kumain ng hindi hihigit sa 3 beses sa isang araw. Ang lunas na ito ay ginagamit upang gamutin ang ubo sa mga may sapat na gulang at sa mga bata na higit sa 3 taong gulang.

mga layunin ng gamot

Sa gout

Mayroong dalawang paggamot para sa berdeng labanos gout. Isa para sa panlabas na paggamit, ang iba pa para sa oral administration. Ang mga namamagang mga kasukasuan ay nakakaramdam ng mas mahusay pagkatapos ng mga compress at rubbing.Sa parehong mga kaso, ang berdeng pag-crop ng ugat ay durog sa isang masiglang estado. Maaari mong lubricate ang mga kasukasuan na may gadgad na labanos sa araw, at ilagay ang mga compress sa gabi. Ang mas mahaba ang epekto ng juice ay tumatagal, mas nakikita ang resulta.

Ang juice ay inihanda para sa ingestion. Ang isang mahalagang punto ay ang alisan ng balat ay hindi peeled. Ang ugat na pananim ay lubusan na hugasan, binabad sa tubig na may sabon, hugasan muli at durog. Ang Juice ay kinurot sa mga nagreresultang pulp. Itabi ito sa isang lalagyan ng baso ng airtight sa dilim, kailangan mong uminom ng 30 g ng natural na gamot sa isang pagkakataon. Hanggang sa isang kapansin-pansin na resulta ay nakuha, humigit-kumulang na 10 kg ng mga pananim ng ugat ay natupok.

panlabas na paggamit

Sa edema

Upang mabawasan ang puffiness, ang isang decoction ay inihanda, na maaaring lasing sa buong araw bilang isang regular na inumin upang mapawi ang iyong uhaw. Hugasan ang labanos (500 g), alisan ng balat at rehas na bakal. Ibuhos ang nagresultang masa na may isang litro ng malamig na tubig, asin (1 tsp), pakuluan nang hindi bababa sa 10 minuto. Pagkatapos ng paglamig, pilitin ang inumin at inumin itong pinalamig.

pumawi ng uhaw

Para sa tibi

Ang hibla sa mga labanos ay nagpapabuti sa liksi ng bituka, na tumutulong sa mga taong nagdurusa mula sa tibi. Para sa kanilang pag-iwas, kailangan mong kumain ng gadgad na labanos na salad, tinimplahan ng anumang langis ng halaman araw-araw. Sapat para sa isang araw isang medium-sized na berdeng ugat ng gulay. Dapat itong gadgad, asin, tinimplahan ng 2 tbsp. l langis, kumain ng tatlong beses sa araw.

Ang juice ng gulay na ito ng ugat na pinagsama sa kalabasa ay isang mahusay na lunas para sa tibi. Upang makamit ang isang therapeutic effect, ang isang malusog na cocktail ay dapat na lasing dalawang beses sa isang araw para sa isang buwan. Ihanda ang inumin bago uminom, ihalo ang parehong mga uri ng juice (½ tasa bawat isa) at magdagdag ng likidong honey sa panlasa.

tumutulong sa mga tao

Gamit sa kosmetiko: mga recipe

Hindi alam ng lahat na ang abot-kayang at murang gulay na ito ay maaaring magamit sa cosmetology at pangangalaga sa balat. Mga pampaganda sa bahay:

  • ibalik ang normal na pag-andar ng mga sebaceous glandula;
  • linisin at disimpektahin ang balat;
  • pagbutihin ang kutis.

Ang mga homemade mask ay ginawa mula sa mga berdeng ugat na gulay, na nagdaragdag ng iba pang mga sangkap para sa higit na epekto.

paggamit sa cosmetology

Para sa buhok

Ang madulas na buhok ay nagdadala ng maraming abala: mabilis itong nakakakuha ng marumi at nasisira ang hitsura. May isang napatunayan na recipe para sa isang mask para sa madulas na buhok na naglalaman ng berdeng labanos na juice. Ang resulta ay makikita pagkatapos ng kurso ng paggamot.

Mga sangkap na maskara:

hitsura

  • juice ng isang medium-sized na berdeng labanos;
  • dry nettle (1 tbsp. l.);
  • tubig (1 tbsp.).

Una, ang tuyong nettle ay ibinubuhos ng tubig na kumukulo at na-infuse ng 30 minuto. Bago ibuhos ang juice sa pagbubuhos, i-filter ito. Ang nagreresultang likido ay dapat na hadhad sa anit 30 minuto bago hugasan. Ang isang berdeng labanos na maskara ay mas malakas kung maglagay ka ng shower cap sa iyong ulo at balutin ito ng isang tuwalya. Ang pamamaraan ay dapat na paulit-ulit na hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo para sa isang buwan.

tubig na kumukulo

Para sa mukha

Bago gamitin ang mga maskara sa mukha, isinasagawa ang isang pagsubok sa allergy. Ang isang maliit na bahagi ng produkto ay inilalapat sa balat ng pulso; hindi ito magamit kung nangyayari ang pangangati o pangangati.

Upang mapupuksa ang madulas na balat ng balat, dapat mong ihalo ang 1 tbsp. l. juice na may protina ng 1 itlog ng manok at inilalapat sa ibabaw ng mukha, hindi kasama ang lugar sa paligid ng mga mata. Ang maskara ay hugasan pagkatapos ng 15 minuto na may plain na mainit na tubig. Ang isang moisturizer ay inilalapat sa malinis na balat.

Karamihan sa mga batang babae (kababaihan) ay may kumbinasyon ng balat, isang magkakaibang maskara ay angkop para sa kanila, na kung saan ay lalabas din ang tono at pagaaninag ang balat. Pagkakasunud-sunod sa pagluluto:

reaksyon ng alerdyi

  • pisilin mula sa berdeng sapal 1 tbsp. l. katas;
  • pisilin ang 0.5 tbsp ng lemon l. katas;
  • ihalo ang lahat ng sangkap na may 0.5 tsp. langis ng oliba.

Ang mask ay inilapat sa mukha ng 20 minuto at pagkatapos ay hugasan.

Para sa dry skin, ang komposisyon ay naiiba: 1 bahagi juice, 1 bahagi sour cream. Linisin ang balat bago ilapat ang maskara. Hugasan gamit ang simpleng tubig pagkatapos ng 20 minuto.

malinaw ang mga maskara

Ang mga benepisyo ng slimming

Ang mga kalalakihan at kababaihan ay nangangarap na ibalik ang kanilang sarili sa normal, mapupuksa ang labis na timbang. Para sa mga kalalakihan, ang problema sa labis na katabaan ay hindi gaanong nauugnay kaysa sa mga kababaihan. Ang pisikal na hindi aktibo at ang paggamit ng mga pagkaing may mataas na calorie ay ginagawa ang kanilang trabaho.

Ang berdeng labanos ay mababa sa mga kaloriya at dapat na isama sa menu... Ang mga berdeng ugat ng salad ng gulay ay tumatagal ng mahabang panahon upang matunaw, pinapanatili kang buong pakiramdam. Ang mga taong nagdurusa mula sa tumaas na gana sa pagkain ay dapat isama ang labanos sa kanilang diyeta upang mabawasan ang nilalaman ng calorie ng kanilang diyeta.

isama sa menu

Para sa pagbaba ng timbang, ang berdeng labanos ay ginagamit sa panlabas. Mayroong isang tanyag na recipe para sa isang slimming mask. Mga sangkap:

  • gadgad na pulp;
  • pulot;
  • asin;
  • langis ng turpentine;
  • itim na paminta.

Ang halo na ito ay dapat na kumalat sa buong katawan, maliban sa ulo, balot ng isang tuwalya at umupo sa isang paliguan o sauna ng 10 minuto, pagkatapos ay banlawan.

ginamit panlabas

Paano mag-imbak sa bahay

Madali para sa isang naninirahan sa lungsod na mag-imbak ng mga gulay sa ref, dahil hindi lahat ay may mga cellar sa malalaking lungsod. Ito ay mas madali para sa mga may-ari ng mga kubo ng tag-init, maaari silang mapalago ang isang kapaki-pakinabang na pag-crop ng ugat at ipadala ito para sa imbakan sa cellar. Sa seksyon ng gulay ng refrigerator, pinananatili ng gulay ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito sa loob ng tatlong buwan, sa loob ng bodega nang mas matagal.

malalaking lungsod

Contraindications at pinsala

Hindi lahat ng tao ay nangangailangan ng isang labanos para sa kalusugan. May mga sakit na kung saan ang alinman sa mga uri nito (itim, berde) ay maaaring negatibong nakakaapekto sa kalusugan. Maraming mahahalagang langis sa berde, binibigyan nila ito ng isang mapait na lasa. Kinakailangan na iwasan ang paggamit para sa mga sakit ng tiyan at bituka (enterocolitis, gastritis), isang predisposisyon sa pagbuo ng gas.

Mahalaga! Mayroong mga paghihigpit sa edad: hindi inirerekomenda para sa mga bata na wala pang tatlong taong gulang.

Ang mga taong may sakit sa puso ay kailangang limitahan ang kanilang paggamit. Para sa mga may alerdyi sa pagkain, magsimula sa mga maliliit na dosis. Kung lilitaw ang mga palatandaan ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto, ibukod ito mula sa iyong diyeta.

mga paghihigpit sa edad

Walang mga pagsusuri, ang unang umalis dito
Ngayon na nanonood


Mga pipino

Mga kamatis

Kalabasa